缺维生素会有哪些症状！

为什么我平时睡觉醒来时手掌会滑滑的？好象没有水分！

补充维生素用21金维他可以吗？会不会有副作用？

otc药可以没有在医生指导下买来吃吗？

一、什么是维生素、矿物质缺乏症

维生素与矿物质是人类维持生命与健康、促进生长发育所必需的微量元素，它们是组成人体的重要物质，如缺乏或不足，则可产生一系列疾病。

二、引起维生素、矿物质缺乏的原因

在不合理的饮食习惯、偏食，处于妊娠期、哺乳期，老年人，某些疾病如高热，劳动量过大使消耗增加，以及生活条件差等情况下，均可因维生素和矿物质的供应量不足或需求量增加，如再加上长期得不到补充，就会导致一系列疾病。

三、维生素、矿物质缺乏有哪些症状

常见的症状是维生素A、D、E、K、B1、B2、B6、B12、烟酸、烟酰胺、叶酸等缺乏，而引发的疾病，如夜盲、舌炎、口腔炎、阴囊炎、周围神经炎、脚气病、食欲不振、消化不良、坏血病、佝偻病，甚至影响生长发育。

矿物质是维持人体正常生命活动所必须的物质，有些矿物质为酶的组成部分，能调节多种生理功能。人体中钙、磷、钠、钾、镁、硫、氯化物等含量较大，称常量元素；铜、氟、碘、铁、锌、铬、硒、锰、钼、镍、钴、锡、铅、硅等含量甚微，称微量元素。 常量元素是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，可维持体液平衡、细胞正常活动和神经肌肉兴奋性，如缺乏钙则易引起老年人和妇女骨质疏松，腰、腿、膝酸痛；微量元素对激素、细胞膜起激活和稳定作用，如锌缺乏可引起味觉、嗅觉失常、食欲不振和儿童生长发育不良等，碘缺乏可引起甲状腺肿大，铁缺乏可引起缺铁性贫血。

补充维生素用21金维他是可以的。

otc药可以在没有医生的指导下服用，一般对身体没有很大的危害，不过用量还是不能过大。

皮肤很差

就只有手掌干吗？脸上呢？建议晚上睡觉不要紧闭门窗，最好使用加湿器，口服维生素E。另外洗脸或者冲凉不要用太热的水，洗手不要太勤的用肥皂，当然用高质量的有保湿功效的手霜也是很有必要的哦！试试睡觉带上质地柔软的棉制手套，马上就会有效果哦！

OTC类药物是非处方药，顾名思义了。

当然，自己要了解一些医药常识，然后就可以按说明书使用了。

我建议你多吃蔬菜了，这样好一些的。

总之是不好。或者说，没有维生素就没有生命！！！

多吃含维生素C的食物。