睡觉前喝水

尼可，我睡觉前总觉得特别渴，如果不喝水就会半夜醒来去喝，想请教一下：

1.会不会对皮肤不好，特别是眼部？

2.这是不是强迫症啊，很战战兢兢的问...

1,睡前一个小时喝是最好的,如果上床之前就喝大量的水容易第二天眼肿,产生眼袋,你要忍不住,就少喝两口,不要大量喝.

2,这是生活习惯,呵呵,不算强迫症.睡觉前喝水不但影响肠胃负担、新陈代谢。而且眼部易肿。也关系到睡眠质量。

建议你在睡觉前吃些水果如：葡萄、苹果之类的。

在第二天起床时喝一杯温开水。

另外保持你一天的饮水量是在8-10杯的基础上。

我楼上说的也没错。我要补充的是。你可能是因为白天吃的东西比较咸，你要多吃些清淡的东西。要不就是你白天没有喝足够的水。所以你就选择白天多喝水，到晚上可能就好多了

睡前喝大量的水会导致长眼袋的。把这个习惯改为清晨起床时喝水对身体有益的，一早晨起来的时候人体缺水，二是给体内起到清洗排毒的作用。

要补水就在睡前2小时喝，特别是天亮的时候，水分消耗少些，否则睡前喝水眼睛宜浮肿

对眼部是不太好，一般建议晚上不要喝水。

可能是有一点心理作用，慢慢减少喝水的量，过渡到不喝吧。