胖子很多，要怎样达到给孩子真正减肥而不影响健康！

由于特殊原因。家里人和所有的亲戚都特别的疼爱我的儿子。原来差不多每月我都要带孩子出去吃上一到两次的西式快餐。兴奋的那个月也许是几次。孩子的饭量本来不错。可是现在是---孩子马上是十岁了。。可是体重已是96斤，我急，可是又没有办法啊！恩。。。孩子自己也苦恼，当然现在是没有吃西餐了，可是他还胖啊！怎么办？请问有遗传吗？我家里没有胖子啊！生活好了吗？也不是啊！吃得多吗？有比他吃得更多的啊！不运动吗？不是的啊！到底是为啥啊？怎样减啊？儿子和我都苦恼！求助有减肥妙方法。

你的孩子不光是要管住嘴的问题，他要想控制好体重要比楼上大师说的要艰辛的多。

儿童时期的肥胖和成年不太一样的地方是，成人只是脂肪细胞个体变大，而儿童则可能伴有脂肪细胞的数量增多。这样到孩子成年肥胖的发生率要比较高。

儿童减肥又不能吃热量特别低的饮食，既要减肥又不能影响身体发育。我认为第一位的是培养孩子的意志力，做好长期坚持运动，合理饮食的心理准备。第二要增加运动。第三才是低脂肪的饮食。医院里有儿童减肥门诊，可以获得良好的运动处方，不妨去看看。西式快餐是典型的垃圾食品。可怜现在很多家长以为是好东西给自己的孩子吃。

关键还是应该从食物上下功夫。少吃肉、主食。少吃高脂肪、高热量的东西。不喝可等碳酸饮料。不吃过多糖份的东西。多吃粗纤维的、粗粮、低热量、高蛋白的东西。这个地需要持之以恒的。最少要半年会见效。

看看人家沈欣谊（肥肥的女儿）。减肥成功的经验吧

肥姐沈殿霞的爱女郑欣宜近日成功减肥，由原来的２１０斤减掉了足足７０斤，即将变身为靓丽少女，更吸引了不少异性追求，与其进军娱乐圈的目标只有咫尺之遥。近日，欣宜与一名男同学的亲热合照以及减肥成效照片在网上广泛流传

减肥餐单大曝光

劲减32公斤，人人以为欣宜要勒实腰带没有饭吃，其实减肥餐单在我们看起来照样算是大餐。

-减肥前

早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐)

下午茶也不能免，但一样亦以肉为主。

晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉。

宵夜常吃各式火锅。

-减肥后

早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗。

午餐三文治(蔬菜加不同款式肉类，如去脂香肠、鸡肉、牛肉等)。

下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆。

晚餐三菜一汤(一菜、一肉及一个肉加菜，如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等)。但菜必须少油。

汤款每日不同(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等)。

多运动身体就可以了！