心里很压抑无法释放怎么办

去唱Ｋ

大声的唱出来

去登山

发泄在你的脚了

去跑步

给你呼吸一下新鲜的空气

可以到一个无人的地方，大声呼喊。

可以做一下剧烈运动，直到自己无力再继续。

可以找一个象征的物品，比如玩具熊，对它痛打。

可以找朋友诉说，

可以写在纸上，留到以后再说。