在家睡眠还好,可在学校晚间却容易失眠怎么办?

思想压力大了啊.是学习压的吧.睡前用热水泡个脚,放松精神再睡觉.另外,重要的一点是别和同寝室的人聊天,就是常说的"吃不言,睡不语".

以前,我和你有同样的感觉,个人建议多参加运动,把自己的时间分配的更合理点,还有可以在睡前半小时喝杯牛奶.

参考资料：自己的体会