眼睛与显示器的距离应该多远才对?

作电脑时眼睛和显示器的距离要在？

你一天当中有多少个小时是在电脑前度过的呢？当你早晨匆匆赶到办公室，打开电脑，你的眼睛就开始注视着屏幕，下午5点钟，你关掉电脑，走在回家的路上，觉得头有点疼、身体有点乏、眼睛有点累。你会认为是一天的工作太多了。当然这可能是问题的答案，但是你很可能忽视了另外一个重要因素，那就是电脑给你带来的视觉疲劳。

使用电脑，你的眼睛要付出怎样的代价呢？

首先是电脑屏幕离眼睛的距离比较近。人看5米之外的物体时，眼调节处于松弛状态，两眼视轴平行；看近处物体时，双眼眼轴内集，睫状肌收缩调节增加，瞳孔缩小。长时间注视电脑显示屏使眼睛处于紧张状态，睫状肌长时间处于收缩状态，超过限度会引起视疲劳。过度疲劳，近距离用眼过度，可使眼部自主神经功能紊乱或睫状肌调节痉挛，因而易发生青光眼。此外，电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发一些眼病。

还有，操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，而瞬目（眨眼）减少，使角膜表面干燥，因摩擦导致损伤，产生角膜刺激症状。

过长时间注视电脑荧光屏而没有适当的放松和调节，会导致一些眼部症状。不同的人可能会有不同的表现，但是常见的症状有如下几种：

★ 眼红、潮湿、刺激不适

★ 眼疲劳、疼痛，眼皮沉重

★ 视物模糊

★ 眼肌或者眼睑肌肉痉挛

★ 头痛

★ 背痛

60cm

30厘米以外

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。