睡眠浅的人是不是必须靠拉长睡眠时间才能获得充足的睡眠呢？

是的

睡眠的过程包括刚开始的浅睡眠也就是半睡半醒的状态和深睡眠即完全入睡两个阶段，其中只有深睡眠才能更好的恢复人的元气，而浅睡眠只是入睡的一个辅助过程，对睡眠的意义不大，睡眠浅灰使人的元气得到充分的恢复，这样人会觉的困倦乏力，这样会拉长一个人的睡眠时间，但能否真正恢复元气，要视具体情况而定．

不是