如何 抵御抑郁的“诱惑”??

当抑郁情况发生时，女性白领该怎么做？

首先，当感觉到近期的情绪状态、思维活动、生理变化等方面表现出异常时，要提高警惕，向企业的EAP中心、专业的心理咨询机构、医院的精神科等部门求助，以免症状进一步加剧。

其次，作为企业员工健康的监护者，如部门经理、HRM、EAP中心，在发现员工的表现出现异常变化时，应该及时对员工进行干预，由EAP中心来进行心理咨询，情况严重时应转到专业的心理治疗中心进行治疗。

抑郁，在快节奏的职场中并不可怕，只要能够清楚地认识它，就能控制它，并最终战胜它。在平时的工作生活中，一方面女性白领要注意饮食、睡眠及运动等方面，保持良好的身体状态。另一方面，要给自己的生活增加些快乐的因素，能有效抑制不良情绪，防止抑郁倾向的发生。