紫琪尔分享如何吃出好胸部

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牛油果豆腐沙拉

准备材料：牛油果1个、嫩豆腐适量、番茄1个、黄瓜1根、白芝麻1勺、蛋黄酱2勺。

制作方法：

1、将牛油果、番茄、黄瓜洗净，切块，盛碗备用。

2、豆腐隔掉水分后，切成块状。

3、将豆腐和蔬菜放在一次，用蛋黄酱和芝麻做成酱汁后，淋在豆腐上面即可。

豆乳果冻

准备材料：豆浆300克、明胶粉10克、酸奶100克、砂糖40克、柠檬汁4勺、温水6勺。

制作方法：

1、先把明胶粉和砂糖溶于温水之中。

2、在碗中倒入酸奶、豆浆、柠檬汁并充分搅拌均匀。

3、将温水倒入混合物中，放入杯子里冷藏一下即可食用。

南瓜杏仁饼干

准备材料：南瓜100克、小麦粉170克、砂糖20克、人造黄油100克、杏仁适量。

制作方法：

1、将南瓜切块后，盛碗备用。

2、上锅，入水，煮沸后将南瓜放进去带皮焯熟，然后刮出南瓜肉用勺子捣烂。

3、将砂糖和人造黄油充分搅拌均匀。

4、搅拌好的黄油加到南瓜中，充分混合，然后用保鲜膜抱起来，放到冰箱中冷却30分钟。

5、将其取出后，随意弄成5毫米厚的块状，撒上杏仁，放入烤箱中烤15分钟即可。

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