紫琪尔向您介绍简单有效的按摩丰胸

是不是以为，只有大胸美女才能秀出自己胸部的曲线?看着别人胸前那波涛汹涌的豪乳，小胸美眉是否羡慕的要死?不要羡慕别人，紫琪尔http://www.ziqierclub.com/告诉你：哪怕你是A罩杯，只要平时进行一些简单有效的按摩丰胸，一样可以秀出胸前的曲线美。

75B 集中匀称美

日常护理

紧实乳腺俯卧撑：健身教练建议每天进行如下的美胸俯卧撑15次：双腿膝盖接触地面，然后用双手支撑起上身重量，然后让膝盖离地，全身挺直。

合掌集中胸型：双腿与肩同宽站立，双手合掌，手部至手肘尽力并拢，保持此姿势10秒后缓缓放松，数秒后重复合掌动作10次。

集中紧实按摩：洗澡后，选择一款紧实功效的美胸产品从胸部外侧向内侧用并拢的四指滑动按摩呈横向8字按摩至令一侧的上缘，两侧各重复20次。

修复受损的皮肤组织：胡萝卜能预防缓解乳腺组织的松弛。而葡萄柚含有的丰富维生素P与维生素C对哺乳造成的乳腺松弛、皮肤受损具有修复功效。而奇异果则含有紧实胸部所需的大量蛋白质。

简单有效的按摩丰胸专用诀窍

1.为了预防胸型松弛与外扩，请改掉不穿内衣睡觉的习惯，无钢圈的薄棉胸罩不仅穿戴舒适，更有助于在夜间集中胸型。

2.大小适中的B罩杯女性在穿着强调胸型的服装时，不妨选择一款透明前扣式隐形内衣，突显集中而深邃的胸部曲线。

90C 紧实弹力美

日常护理

弹力提升按摩：选择一款紧实效果的美胸产品甚至是脸部用的紧致按摩霜，在双手温热后，用掌心从外侧向内、由下至上轻柔拍打胸部，将胸部上提，两侧胸部分别按摩2-3分钟。之后，另取少许颈霜用按压的方式涂抹在胸部上方至颈部的肌肤上。这片区域承受着胸部的大量重力，尤其容易受损而松弛，为了保持胸部的紧实坚挺，特别需要轻柔呵护此处的肌肤。

强化弹力训练：在美胸训练中有这样一组动作，面朝外，双手支撑在一把椅子的两侧，弯曲膝盖下蹲，然后双手有力撑起令整个身体挺起，再下蹲。该下蹲练习能有效紧实手臂与腹部的肌肉，加强胸肌力量，防止胸部下垂。

控制脂肪摄入：将动物脂肪的摄入量减少到最低，用鱼肉代替猪肉与牛肉，并用胆固醇含量较低的橄榄油作为食用油。此外，多食用豆类、玄米所富含的植物荷尔蒙也有助于缓解胸部的松弛下垂，增加弹力。

简单有效的按摩丰胸专用诀窍

1.沐浴时请多加一个步骤：洗净身体后，将水温调至冷水，用淋浴喷嘴从下往上冲淋胸部肌肤，通过水流的压力加以按摩，提升紧致胸部，并通过冷水的收缩原理保持胸部肌肤的弹力。

2.胸前部位的肌肤比起其他部位更薄更易老化，经常裸露在外，水分与弹力的流失速度也日益加快。因此，涂抹身体保湿乳时也必须加强此处肌肤的润泽保湿。

.

.

.

.

.

尾部链接与本文无关。