基础瘦身普拉提(VCD)
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编辑推荐美化形体、提升气质、缓解压力，消耗卡路里，提升心肺功能。给您平坦的小腹，修长的大腿，结实的双臂。本节目动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，细致入微的步骤讲解、练习要领，让每一个练习者都可以快速入门，像舞蹈演员、超级名模一样深度燃脂、整体修身！
内容简介《基础瘦身普拉提》讲述了普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。
01 平衡运动
02 脊柱前伸运动
03 单腿转圈
04 单腿曲膝式
05 踢前腿
06 踢旁腿
07 碰膝式
08 球式滚动
09 手臂前伸式
10 双腿伸展式
11 双腿交叉式
12 头部运动
13 踢腿
14 海豹式滚动
产品参数·配音语言：普通话
·碟数：1
·条形码：9787880883169
·ISRC：CNA650602630
·ISBN：7880883169
·外文名：The Basis Of Thin Pilates
·出版社：九洲音像出版公司
·包装：普通版
·包装高：1.19 厘米
·包装长度：14.20 厘米
·包装重：99.79 克
·包装宽度：12.40 厘米
·介质：VCD
·色彩：彩色
·集 卷 册 课：14讲
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