陈式太极推手(1VCD)
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品牌: 程克锦(示范)
编辑推荐举重若轻,大巧若拙,借力打力,四两拨千斤,经典太极推手学练技巧与实战演示。变化灵活的缠绕粘随,缠丝式的螺旋运动,内劲富于弹性和韧性。
世传陈式推手功,刚柔兼备妙无穷。掤捋挤按须认真,引进落空任人侵。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。周身相随敌难近,粘连黏随不丢顶。圆转自如走太极,功夫全在一圈中。
内容简介《陈式太极推手》介绍推手运用太极拳运劲如缠丝的独特锻炼方法,运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法,来练习周身皮肤触觉和内体的灵敏性,探知对方劲力,“四两拨千斤”的技巧。也能训练身体运动的灵敏性。近代改良的太极推手运动为了避免伤害事故,限制了抓拿摔跌等方法的使用,它是男女老少皆可练习的一种养生防身术。
一、陈式太极推手要义
四两拨千斤,以柔克刚,以慢制快,以静制动。
二、推手功夫的四项练习原则
矛盾开合,粘黏连随,急缓粘走,知行合一。
三、经典太极推手学练技巧与实战演示:
01 掌型
02 步型
03 桩功
04 行功
05 平圆单推手
06 立圆单推手
07 折叠单推手
08 平圆双推手
09 立圆双推手
10 折叠双推手
11 合步四正双推手
四、单人推手
周身圆活,随势而动;双人推手:身备五弓,手推山岳。
产品参数·配音语言:普通话
·字幕语言:中文
·碟数:1
·格式:有字幕的
·条形码:9787883528111
·ISRC:CND030700330
·ISBN:9787883528111
·出版社:大连音像出版社
·包装:普通版
·包装高:1.19 厘米
·包装长度:15.01 厘米
·包装重:117.93 克
·包装宽度:12.80 厘米
·介质:VCD
·色彩:彩色
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