经典美白从古法开始（中国修炼魅力第一人张晓梅的极致美白之道）
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作者： 张晓梅 编著
出 版 社： 广西科学技术出版社
出版时间： 2009-7-1字数：版次： 1页数： 208印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787807632801包装： 平装编辑推荐
中国修炼魅力第一人、中国美丽风尚的引领者张晓梅继《修炼魅力女人》《修炼自然美人》后又一本美容巨著！
以最省钱的方式获得令人欣羡的的透亮白雪肌！
第一本集中医养颜心法、天然草本内服外用DIY、经络按摩、香浴食疗之大全的美白全攻略！
《经典美白从古法开始》是一部守护千古中医精粹，从养生到养颜的美白天书：
71道中药名方内调外敷，
33个美白大穴揭秘和神奇经络操，
14种风情无边润白药浴，12杯美味爽口果汁，
13瓶醇香养生酒，19盏清新美白茶，
13例鲜美滋补粥，37道驻颜养颜膳
一辈子，全身心美白，只看这一本就好！
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内容简介
中国美容界翘楚张晓梅解读中国女人极致白之道。《经典美白从古法开始》是市面上第一本结合中医5大阴阳、五行、脏腑、气血、经络的养颜心法，包含74款天然草本内服外敷自制方，32个美白经络按摩操，14种美白泡澡法、95道食疗方的美白全攻略！让你在家就可以用最省钱的方式获得令人欣羡的的透亮白雪肌！
当保养品难以改善你的皮肤状况，当激光除斑、美白针、焕肤导入疗程解决不了你的皮肤难题，千古中医内调外养的美白智慧，为你彻底解析美白肌肤的秘密！
作者简介
张晓梅，中国修炼魅力第一人，中国美丽风尚的引领者。 全国政协委员，现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任周内外美容造型大赛主席、总评判长。 曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十大经济女性年度人物”；“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济 30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。 著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《修炼自然美人》等畅销书。
目录
Chapter 1 内调外养讲美颜
1.调和阴阳——流传千古的东方美颜智慧
2.分清五行——金木水土火五行美颜令你青春永驻
3.滋养脏腑——美丽“有诸内者，必形于外”
4.气血津液——补足气血，润泽津液，让容颜柔嫩如水
5.经络腧穴——按摩美颜经穴，重现如雪美肌
Chapter 2 天然美白特效验方
Part 1.天然中草药的美颜奇效
Part 2.天然自制美颜品
1.雀斑篇
⊙花粉煎外擦法
⊙李花润面方
⊙天萝美容水
⊙祛斑灵
⊙山慈姑治雀斑方
⊙水花祛雀斑方
⊙治面上雀斑方
⊙白梅洗面方
⊙香菜洗面方
⊙皂角治雀斑方
⊙白附子治雀斑方
⊙玉容粉
2.黄褐斑篇
⊙褪蝴蝶斑方
⊙治产妇蝴蝶斑方
⊙黑丑祛斑方
⊙杏花蜂蜜淡斑汁
⊙白蜜茯苓治斑点方
⊙羊乳膏
⊙菟丝茯苓散
3.肤色暗沉篇
⊙玉容西施散
⊙半夏净面方
⊙洗面药
⊙武则天美容方（神仙玉女粉）
⊙太平公主美容方
⊙面黑令白膏
⊙庞三娘美容方
⊙桃仁洗面方
⊙白肌方
⊙香醋美容方
⊙天门冬美容方
⊙冬瓜瓤美容方
⊙菊花鸡蛋清美白方
⊙钱王红白散
⊙隐居效验方
⊙白附子膏
4.综合美白篇
⊙桃花杏花美容方
⊙治斑方
⊙滋润白面方
⊙白芷芦荟醋方
⊙五香散
⊙澡豆方
⊙面黑令白方
⊙悦白方
⊙文仲面脂方
⊙麝香面膏
⊙延年面脂方之一
⊙玉女桃花粉
⊙杏仁美容膏
Part 3.内服美白经典验方
1.雀斑篇
⊙枸杞生地黄美白方
⊙阿胶核桃仁滋养粉
⊙消斑蛋醋饮
2.黄褐斑篇
⊙薏苡仁醋方
⊙三白汤
⊙藏红花去晦暗方
⊙隋炀帝后宫面白散
3.肤色暗沉篇
⊙面净肌细方
⊙参芪麦冬膏
⊙桃花丸（一）
⊙桃花丸（二）
⊙普济方
⊙天门冬膏
⊙冬葵散
⊙万安方
⊙调中沉香汤
⊙纯阳红妆丸
⊙食柿白面法
⊙悦泽面容方
4.综合美白篇
⊙当归生地桑葚汤
⊙鸡桑嫩枝变白便方
⊙令人面净肌细方
⊙永乐公主美容茶
⊙莲花美容方
⊙珍珠美容粉
⊙杏霜汤
Chapter 3 神奇的美白经络按摩
Part 1.经络按摩——打造绝美容颜不用打针吃药
Part 2.不可不知的养颜美白大穴及经络
1.面部
⊙颧 指压法——电脑前做的美白法
⊙阳白指压法——午休时方便做的美白法
⊙承浆指压法——利用笔的美白法
⊙美白经典按摩法——传统又完整的面部美白法
2.上肢
⊙合谷指压法 ——只要双手有空就可以做的美白法
⊙劳宫指压法——最简单有效的美白法
3.腹部
⊙中脘指压法——入睡前做的美白法
⊙关元指压法——靠在沙发上也能做的美白法
⊙右腹部期门按压美白法——起床前做的美白法
4.腰背部
⊙肾俞指压法——充满舒适感的美白法
⊙命门按摩法——沐浴时的美白法
5.下肢
⊙足三里指压法——看电视时做的美白法
⊙三阴交指压法——忙里偷闲做的美白法
⊙牙刷美白穴压法——利用牙刷的美白法
⊙胆囊穴祛斑法——配合着呼吸更有效的美白法
⊙筑宾穴美白法——有解毒作用的美白法
6.足部
⊙涌泉指压法——洗完澡后做的美白法
⊙太冲美白法——睡觉前做的美白法
7.手部
⊙祛斑点指压法——边坐边按的美白法
⊙温风美白法——利用电吹风的美白法
⊙转手腕美白法——最简单易行的美白法
Part 3.美白祛斑养生操
1.祛雀斑养生操——轻松8招祛除恼人雀斑
2.祛黄褐斑养生操——强健肝脏，和黄褐斑说拜拜
⊙展开双手深吸气操
⊙扭动身体放松背部操
3.增白除晦养生操——一扫晦暗，还你水凝肌肤
⊙增白除晦操
⊙增白养生操
4.万能美白养生操——不做面膜也要坚持的万能美白操
⊙背部滚圆筒养生操——可迅速恢复肝肾功能
⊙身体弯曲美白操——解除肝肾疲劳
5.顺气拍打褪斑操——排顺身体浊气，肌肤轻盈透亮
⊙褪斑拍打操（一）
⊙褪斑拍打操（二）
⊙亮颜拍打操（一）
⊙亮颜拍打操（二）
Part 4.最简单自然的美白裸疗法
Chapter 4 美颜泡澡护肤秘方大公开
Part 1.美颜澡所需器具及配备
Part 2.特色美白养肤浴
⊙玉白美肤浴——活血润白
⊙双豆润白浴——美白祛风
⊙桂枝赤芍浴——淡斑焕采
⊙川芎轻盈浴——清火嫩白
⊙杏仁嫩白浴——嫩肤美白
⊙牡丹嫩白浴——晒后美白
⊙杏花祛斑浴——淡化身体雀斑
⊙白术晶莹浴──止痒除斑
⊙茯苓美白浴——改善暗沉肤色
⊙当归消斑浴——便秘族美白
⊙白芷玉女浴——排毒美白
⊙桃花美人浴——润泽美白
Part 3.揭秘皇家奢华美颜澡
⊙华清池凝脂浴
⊙慈禧御用谷精草煎汤
Chapter 5 神奇草本，吃出美白肌肤
Part 1.美白长效蔬果汁
⊙菠萝奶汁
⊙草莓柚汁
⊙草莓酸奶汁
⊙橙橘汁
⊙梨汁酸奶
⊙芒果椰奶汁
⊙金橘柠檬汁
⊙苹果菠菜汁
⊙葡萄香蕉汁
⊙西瓜汁西米露
⊙西瓜柠檬汁
⊙猕猴桃香蕉汁
Part 2.美白祛斑酒
⊙紫草酒
⊙白芷酒
⊙僵蚕酒
⊙白附酒
⊙茵陈酒
⊙柴胡酒
⊙玫瑰陈皮酒
⊙山药莲子酒
⊙蜂蜜柚子酒
⊙芍药归芪酒
⊙五味子酒
⊙乌梅祛斑酒
⊙阿胶酒
Part 3.美白茶饮
⊙桃仁蜜茶
⊙红花山楂茶
⊙鲜皮洁面茶
⊙赤芍甘草茶
⊙益母山楂茶
⊙柴胡白糖茶
⊙茵陈白术茶
⊙檀香丹参茶
⊙白附甘草茶
⊙党参红茶
⊙黄芪绿茶
⊙蜂蜜杏仁饮
⊙白芍甘草茶
⊙白术陈皮茶
⊙桑葚甘草茶
⊙鹿茸奶茶
⊙五味子茶
⊙乌梅茶
⊙莲子大枣茶
Part 4.美白药膳
1.美白养颜粥
⊙红花糯米粥
⊙丹皮粥
⊙浮萍粥
⊙僵蚕粥
⊙茯苓糯米粥
⊙珍珠粥
⊙薏仁羊肾粥
⊙薏仁百合粥
⊙香附粳米粥
⊙白术红枣粥
⊙红枣粳米粥
⊙玉竹粳米粥
⊙茱萸粳米粥
2.美白养颜炖品
⊙藿香炖藕片
⊙冬瓜子炖猪肉
⊙芦荟炖排骨
⊙丁香炖牛肉
⊙白附子炖乌鸡
⊙牵牛子炖白菜
⊙甘草炖墨鱼
⊙白术炖猪肘
⊙红枣炖乌鸡
⊙莲子炖猪蹄
⊙红花炖仔鸡
⊙五味子炖牛肉
⊙黄檗炖乳鸽
⊙白鲜皮炖猪肉
⊙白芷炖猪蹄
3.精品养颜炒菜
⊙川芎炒鸡丝
⊙三棱炒鸡蛋
⊙栀子炒油菜
⊙白芷炒肉片
⊙防风炒嫩姜
⊙浮萍炒肉丝
⊙紫草炒菠菜
⊙丁香炒鸡肉
⊙乌梅炒肉丝
⊙核桃仁炒鱼片
⊙茱萸炒羊肉
4.美味红烧养颜菜
⊙三棱烧鸡肉
⊙柴胡烧茄子
⊙珍珠烧乳鸽
⊙党参烧黄鳝
⊙牵牛子烧鲫鱼
⊙僵蚕烧萝卜
⊙白芍烧兔肉
⊙阿胶烧羊肉
⊙玉竹烧猪心
⊙五味子烧牛肉
⊙白附烧黄鳝
Chapter 6 行之有效的美白秘方
1.血流美白法——循环好，暗沉才Bye-Bye
2.防晒美白法——不懂防晒，勿谈美白
3.排毒美白法——学会排毒，白得才清透
4.抗抑郁美白法——化解抑郁，给肌肤注入新生活力
附录 常用美白祛斑药物
书摘插图
1目录
调和阴阳——流传千古的东方美颜智慧 天然美白特效验方 内服美白经典验方．．．
2序言
采菊东篱下，悠然见南山...
3正文
内调外养讲美颜，调和阴阳，流传千古的东方美颜智慧...
书摘与插图
