人体健康密码(你不可不知的101条身体奥秘和健康方案)(精典健康指南丛书)
分类: 图书,医学,大众健康,健康常识,
品牌: 健康生活研究组
基本信息·出版社:新世界出版社
·页码:262 页
·出版日期:2009年
·ISBN:7510401798/9787510401794
·条形码:9787510401794
·包装版本:1版
·装帧:平装
·开本:16
·正文语种:中文
·丛书名:精典健康指南丛书
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内容简介《人体健康密码(你不可不知的101条身体奥秘和健康方案)》讲述了:身体发肤,受之父母,每一个人都要好好对待自己的身体,那如何才能更好的利用?首先要做的就是了解自己的身体,知道各个器官的职责,贴近健康,爱自己就要了解自己的身体哦! 在日常生活中,身体总会出现各种各样的问题和奇怪的现象,在迷惑的同时常常觉得无从下手,现在好了,有了这本书,让你轻松了解自己的身体,更好的爱自己,与健康没有距离!
目录
第一章 生命的遗传奥秘
一、“以小见大”的遗传奇迹/3
二、生命的“形状”来自遗传/6
三、探秘血型遗传/18
第二章 看看人体的模样
一、从未解之谜了解大脑/25
二、塑造百分百魅力眼睛/32
三、耳朵是用来听的吗?/38
四、鼻子是“多栖明星”/44
五、把好健康第一关口/47
六、做好“表面”工作/53
七、头发是身体的晴雨表/59
八、心脏好似“动力泵”/65
九、好肝脏,体内消毒器/70
十、身体安全保卫部:脾脏/73
十一、营养吸收全凭它们:胃肠/76
十二、深呼吸,身体更“盈氧”/82
十三、人体“过滤器”:肾脏/85
十四、有“骨”运动自如/88
十五、肌肉也会生锈/91
第三章 按摩神秘保健区
一、常捏腋窝,舒筋活络/99
二、按摩肚脐,祛病健身/100
三、常按脚掌,健身益寿/102
四、按摩前胸,增强免疫力/105
五、搓搓脊柱,血脉流畅/107
第四章 人体代谢物
一、强忍眼泪等于慢性自杀/111
二、该出汗时就出汗/112
三、体内“清道夫”:尿液/114
四、不能为“方便”烦扰/117
第五章 人体水环境
一、营养物质的“搬运工”:血液/123
二、人体“健康卫士”:淋巴液/127
三、细胞生活的溶剂:组织液/131
四、健康的酵母:唾液/134
第六章 健康生命动力之源
一、热量的来源:碳水化合物/141
二、生命由它构成:蛋白质/143
三、人体能源库:脂肪/147
四、人体“食用化妆品”:矿物质/152
五、新陈代谢“调节剂”:维生素/155
六、生命的源泉:水/157
七、迟到的营养素:膳食纤维/160
第七章 解析人体奇怪现象
一、避免抽筋预防是关键/167
二、落枕:睡觉睡出的毛病/169
三、眼皮跳:不知道遇财还是灾/171
四、喷嚏:难道有人想我?/172
五、飞蚊症:眼前真有蚊子在飞吗?/174
六、梦游:是与做梦相伴吗?/176
七、打嗝:是吃饱引起的吗?/179
八、打哈欠会流泪/180
九、“鬼压身”/181
十、人体自燃:突然着火可信吗?/182
第八章 常见病保养指南
一、“假感冒”/187
二、消除咽部异物:咽炎/190
三、打好“保胃战”/193
四、一觉睡到自然醒:失眠调养/197
五、不要盲目补血/198
六、稳定你的血压/200
七、摆脱痔疮,让您“方便”更方便/202
八、“老慢支”不去根怎么办?/204
九、为骨骼“加密”/209
十、“自私”除脚气/213
十一、轻松畅快不便秘/217
十二、让人“挠头”的头皮屑/220
第九章 人体奥秘
一、人体比例关系/225
二、身体器官衰老排行榜/226
三、人体内藏着的秘密/229
四、最糟糕的十大遗传特征/234
五、奇特的人体压力/236
六、人体“零件库”/237
七、莫名其妙的右利现象/238
八、奇妙的人体数字/239
九、揭秘人体十个疯狂事实/241
十、口味决定性格/244
十一、运动极限究竟是多少?/246
附录一父母子女血型对照表
附录二食物中营养物质含量表
附录三缺乏微量元素引发的疾病参照
附录四维生素功能与缺乏症状
附录五食物中膳食纤维含量表
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序言人体就像一部车子,只有了解车子的结构,保养才会得当。我们的身体也一样,了解自己的身体结构,知道哪个部位出了问题,也才会做到正确的保养,从而延年益寿。
虽然我们不能像医学专家一样深入探讨人体的奥秘,然而了解一些基本的人体常识却是非常有必要的。
由于对身体结构的无知而使很多疾病没有得到及时的治疗,只是每天都在使用自己的身体,透支脑力和体力,而不知道爱护和保养,那么身体就会吃不消,就会生病。待到生病时再找医生,就为时已晚了。而了解一些人体常识之后,就能适当地改变一下生活方式,把不健康的生活方式改掉,让自己生活得更加健康,减少疾病的发生。
本书即是一本介绍人体知识的科普书籍,详细展示了身体的许多秘密,看看人体有多神奇。内容涉及生命的遗传、人体的构成、人体各个器官、功能和作用机理以及与人体健康相关的各种知识。内容丰富、健康、科学、严谨,读起来通俗易懂,篇幅简单,使您于轻松阅读中获得有益的人体知识。
文摘趣闻:人类大脑就像一个小宇宙
人类的大脑就像一个微型的宇宙,里面藏着人类难以穷尽的秘密。有关人类大脑的9个奇妙的事实就存在于我们的生活中,却常常被我们忽略。
频繁倒时差会损坏记忆
经常性倒时差会给大脑的健康带来危害。如果一个人经常横渡许多时区,他的大脑将会受到损害并带来记忆方面的问题。其罪魁祸首可能是大脑在人们频繁倒时差的过程中释放的应激激素,应激激素会损坏顶叶和记忆。不过,一般人大可不必为此担忧,除非您为航空公司工作,否则很少有人会几乎每两个星期就横跨多个时区飞行一次。此外,轮班工作者也面临同样的危险。与经常性倒时差一样,频繁改变工作时问也会给身体和大脑带来压力。
大脑难辨噪音中的来电
在一个喧闹的环境中打手机是相当困难的。当在一个嘈杂的屋子里打手机时,噪音会进入话筒并通过手机电路与对方的声音混合在一起,这样,大脑的负担就增加了,由于这些声音相似并混合在一起,大脑很难将它们分辨出来。此时,如果将话筒捂住,效果就会好很多。
电子枪战游戏有益大脑
如果能持续紧张地处理多重任务,大脑同时处理多个事情的能力就会得到提高。一个有效的锻炼方法就是玩电脑枪战游戏,你必须在敌人打中你之前尽可能多地击毙他们。这种游戏要求你将注意力在屏幕上进行有效的分配,这样,你就可以迅速发现敌人并作出反应。
虽然我们不应鼓励孩子们玩电子枪战游戏,但我们也应该了解这些游戏有其可取之处。
大脑有个“笑话中心”
不管听哪种笑话,大脑中央前额皮层有一个区域都比较活跃,而且其活跃程度与笑话的可笑程度明显相关,这个区域就是大脑前部的额叶。此前的研究表明,这一区域与获得报偿和奖赏的愉快感觉有关。大脑通过不同的途径接受笑话,然后将其输送到这一区域,从而评估值不值得为这个笑话发出笑声。
大脑对序列情有独钟
对于很多人来说,记住一首歌或者一首歌的某些段落相当困难,但对序列的记忆却情有独钟。其实,人们在生活中总是不得不记住一些序列性的东西,例如记住高速公路出口的名字等。只有记住这些序列,每天的生活才可能有效地进行。
大脑误会让人见光喷嚏
有的人一见到阳光或灯光就鼻腔发痒,容易打喷嚏。还有人打不出喷嚏时,看到强光后一下子就打了出来。这是为什么呢?
打喷嚏的作用相当明显,那就是将进入鼻腔的异物驱逐出去。打喷嚏的控制中心位于大脑内部的侧延脑区域,这个区域的损伤就意味着我们失去打喷嚏的能力。由于眼
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