图说青少年网球(训练指导与训练计划)
点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,体育,球类运动,网球,
品牌: (日)田头健一
基本信息·出版社：北京体育大学出版社
·页码：160 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7811008386/9787811008388
·条形码：9787811008388
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文/日语
·丛书名：训练指导与训练计划
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介《图说青少年网球》主要介绍正值风华正茂的你，是否在寻找一本适合自己的网球指导教程呢？《图说青少年网球》将让你停止寻找的脚步。只要你拿起球拍，翻开本书，大量连续的图片为你图解每一个网球技术动作以及练习方法，带你进入富有魅力的网球世界。
从初级技术到高级技术的讲解，无论你是初学者还是想称霸青少年网坛，都将在弹指一挥间实现自己的目标。
作者简介田头健一，曾作为职业求援转战日本国内与海外，多次获得国内外网球单打和双打冠军。1995年任日本生命财团网球部教练。现为维萨德体育发展株式会社社长、董事长，兼任阿普网球俱乐部总经理。同时任神户市中央区牙科医师回网球部教练、SEVEN THREE网球俱乐部顾问。
编辑推荐训练指导与训练计划
亲子携手，享受网球
发球！接发球！扣杀！多回合球！网球的基本击球技术一目了然！
目录
Part 1 基础篇 在网球场上尽情玩耍
1 在网球场上跑跑看！(8)
2 尝试各种各样的跑步方法(10)
3 跟球一起跑(12)
4 用手接球，准且稳(14)
5 和自己的球拍成为好朋友(16)
6 手握球拍，将球击回去！(18)
7 跳吧！跳吧！(20)
8 跑起来、停下、再跳起来！(22)
9 用球拍和球一起做游戏！(24)
10 延伸游戏的快乐，挑战网球吧！(26)
11 用气球来打场比赛吧！(28)
12 用力击打海绵球(30)
短评1 唤醒体内沉睡的运动潜能(32)
Part 2 初级篇 让我们来打网球吧！
1 使用侧滑步快速跑动(34)
2 用标志牌来接球(36)
3 用球拍触球练习(38)
4 试一试正手击球(40)
5 后引拍，注意不要过度！(42)
6 巧借球拍的重量完成击球(44)
7 将球打得越远越好！(46)
8 球落地之前，用标志牌来接球(48)
9 试一试用左手接球(50)
10 发球的第一阶段(52)
11 教练抛球，做发球练习(54)
12 掌握反手击球的动作技巧(56)
13 挥拍时充分转体(58)
与各位密切相关！青少年网球课程
网球学校，到底是个啥样子？(60)
网球课程，有问必答！(62)
Part 3 中级篇 掌握击球的基本要领
正手击球(65)
1 采用半西方式握拍(66)
2 正手球打法与棒球内角球(界内球)的打法相仿(68)
3 注意不要挥拍过度(70)
4 固定手腕，完成引拍(72)
5 向后引拍，一定要走弧线(74)
6 正手击球的击球点一定要在身前(76)
7 击球时尽量前脚上步(78)
8 击球后，随挥动作幅度要大(80)
9 高点击球的要领(82)
10 改变击球路线(84)
11 始终以正手击球为核心！(86)
短评2 记住，增加正手击球的练习时间！(88)
截击球(89)
1 拦截对方的球(90)
2 必须采用分腿垫步(92)
3 手腕与拍柄的夹角呈“V”字形(94)
4 注意不要过度引拍！(96)
5 击球动作不必过猛(98)
6 上步时注意朝自己“斜前方”(100)
高压球(102)
1 无需向后引拍(102)
2 在容易发力的点上击球(104)
3 成功的秘诀在于果断(106)
短评3 积极行动，决胜网前(108)
发球(109)
1 牢记在高点位置击球(110)
2 注意侧身抛球(112)
3 让球产生旋转(114)
4 将肘部拾高击球(116)
5 击球时挺直身体(118)
短评4 掌握扎实的“姿势”(120)
反手击球(121)
1 在容易发力的点上击球(124)
2 自下而上挥拍(126)
3 用左手的正手感觉击球(128)
4 学会用逃避的削球(130)
5 挑战单手反手击球(132)
短评5 更多采用比赛形式进行练习(134)
Part 4 高级篇 请教给我！超级击球技术
1 上旋挑高球(136)
2 平击球(137)
3 上旋吊高球(138)
4 带抽球动作的截击(139)
5 击反弹球(140)
6 放小球(141)
7 发急旋球(142)
8 平击发球(143)
9 起跳的双手反拍(144)
短评6 父母常劝“悠着点儿”(145)
Part 5 练习计划篇 让我们快乐地、合理地练习网球吧
[练习计划1] 直线球斛线球打法的区分(147)
[练习计划2] 高质量完成重心移动(148)
[练习计划3] 打完一个球之后迅速上网，四球一组(
[练习计划4] 练习打浅一点的高压球(150)
[练习计划5] 打高弹道的发球(151)
[练习计划6] 寻找对手防守空档力争得分(152)
[练习计划7] 直线球的随球上网(153)
[练习计划8] 直线球打过来，直线球打回去(154)
伸展运动(155)
应急处理措施(159)
……[看更多目录]
序言本书写作初衷，献给那些酷爱网球、强烈企望增长球技、志愿成为强者的青少年朋友们。同时，本书写作的另一个目的是教给青少年们如何“心情愉快地打网球”。
诚然，你可以例举很多种提高网球球技的方法。例如，每天练几个小时；找一位职业教练精心教你，无论是谁，都会自然而然提高球技。但是，真正能够在如此优越的条件下打球的青少年简直凤毛麟角。并且，尽管日复一日拼命练习，要想把全部击球技巧统统掌握，也是难上加难。需牢记的要点过多，疲劳过度，也许会引发对网球的厌恶情绪。
对此，我的看法是“切忌灌输过多，一次只教必要的、最小限的知识，让每个练习者充分发挥自己的潜能”。因为，我认为“心情愉快地打网球”才是至关重要的。“打网球，心情愉快”，“尽情挥拍，球远远飞出的感觉真令人惬意”。请珍重这种快乐的心情吧！
田头健一
文摘基础篇
在网球场上尽情玩耍
在正规的网球训练开始之前，需要培养最基本的运动技能。
跑动、跳跃，像玩游戏一样投入到练习中去。
当然，使用球拍做游戏必不可少。
在网球场上跑跑看！
竭尽全力在网球场上跑动
由网前到底线，竭尽全力在场上跑动。跑动之前，做好准备体操或轻轻慢跑，让自己的身体暖和起来。
竭尽全力跑到底线
从网前开始，跑到底线的位置（网球场最外侧横向的那条线），要竭尽全力地跑动。然后可以放慢速度跑，边跑边计算跑动的步数并不是步数越少越好，应根据自己的步幅来做接。接下来，面朝后方、背部向前慢跑。年纪小的孩子背向跑动时也许会感到售怕。注意不要让白己摔倒，慢慢地后退跑，接着从场地一角向对角斜向跑动。最后，练习沿着底线跑动。
插图：
插图：
