50个妙招轻松解压
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品牌: 方志勇
基本信息·出版社：四川文艺出版社
·页码：192 页
·出版日期：2008年
·ISBN：754112673X/9787541126734
·条形码：9787541126734
·包装版本：1
·装帧：其他
·开本：32
·正文语种：中文
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内容简介想要快乐工作、欢喜过活、聪明理财吗？ 本书告诉你50个超有效的轻松生活诀窍，教你从思维、运动、理财、饮食、时间管理、危机处理等各方面着手，全方位挑战、管理、舒解压力，不想被压力压扁，就是这么容易!
作者简介方志勇，管理学硕士，现任职于某国际工程有限公司，久经职场历练，成为“与压力过招的高手”，并总结出一套“实战技法”，堪称现代人的解压圣经。
目录
CHAPTER 1 与压力和平甚处
压力，别闹了！
压力，压力，愈压愈有力吗？
CHAPTER 2 别让压力成为生活重担
压力是从哪里蹦出来的？
家庭压力围着你？
避开危机巧理财
CHAPTER 3 测试你的压力指数
你有没有被压扁？
是什么压得你喘不过气？
应对压力，你是否在学鸵鸟？
当心，不要陷入焦虑中！
CHAPTER 4 减压大作战
斩断压力的根
主动出击，赶走压力
拒绝浮躁是减压的开始
悦纳自己，给压力一个出口
放弃是一门艺术
不求完美，活着不累
先解决情绪问题，再解决实际问题
放松你紧绷的弦
放松自我的9个步骤
学会说“不”，压力却步
面对别人的批评
学会诉苦
笑出轻松，哭中发泄
电子时代，我们真的无处可逃？
七步冥想法，打开“减压阀”
享受孤独
别为竞争压力所累
休闲娱乐让你放轻松
CHAPTER 5 健康人生，压力bye—bye
积“压”，也可以成疾
走出抑郁情绪的低谷
小心健康杀手——心理疲劳
健康呼吸，缓解压力
“运动”健身又舒压
饮食减压法
吃哪些食物会“升压”？
吃哪些食物会“降压”？
抗压早餐，活力的开始
睡眠是减压的良药
CHAPTER 6 上班族轻松减压
找到快乐的理由
面对上司，你觉得不知所措吗？
如何面对同事的升职？
环境变一变，压力缓一缓
避开干扰，心无旁骛
建立融洽的人际关系
今日事，今日毕
规划职场生涯
别让时间压力击垮你
了解自己的压力周期
避免冲突，巧妙应对
化解来自客户的压力
女性的职场和家庭压力
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