低GI食品实现减肥12周行动计划(新糖类革命)(新糖类革命)
特别声明:本站仅为商品信息简介,并不出售商品,您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品,有任何问题请与具体淘宝商家联系。
参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,医学,预防医学、卫生学,营养卫生、食品卫生,
品牌: (澳)简妮·布兰德·米勒
基本信息·出版社:上海科学技术文献出版社
·页码:294 页
·出版日期:2008年
·ISBN:9787543933804
·条形码:9787543933804
·包装版本:第1版
·装帧:其他
·开本:16
·正文语种:中文
·丛书名:新糖类革命
产品信息有问题吗?请帮我们更新产品信息。
内容简介你想减轻体重吗?你希望膳食健康但不节食吗?你尝试的饮食方式是否 让你感到饥饿、乏味和尴尬?如果以上任何一项的回答为“是”,那么你需 要低GI饮食。 低GI食并不降低碳水化合物的摄入,也不降低脂肪的摄入。它的实质 是低血糖指数饮食??改变你食用的碳水化合物种类就能减肥并保持不反 弹。你将获得更长时间的饱腹感、降低胰岛素水平并减少患糖尿病和心脏 病的风险。 这一简单易行的12周饮食计划由世界著名的科学家在多年研究基础上 写作而成,营养均衡,适合家庭,简单有效,健康有益。执行书中的饮食 计划将使你走上终身健康、身心幸福的道路。
目录
引言
第一部分 理解低糖指数饮食
体重与今天的饮食困境
为什么传统的、受约束的节食食品失败了
你应该减掉多少体重
你和你的遗传因子
食物的选择影响你的食欲
胰岛素相关物
胰岛素抵抗的几个问题
糖类很重要
低脂肪还是低糖类
低糖指数饮食的益处
唐指数:饮食的有力工具
理解GI的关键是消化频率
良好的低糖指数糖类能帮助你减轻体重
战胜饥饿
低糖指数食物减脂更快
低糖指数饮食许你终身的健康
低糖指数饮食是一个长期的答案
糖类使你心情愉悦,增强脑力
有关低糖类饮食和酮症你该知道些什么
吃多少糖类呢
低糖指数饮食的7项指导方针
能量平衡的另一面
运动是怎样帮助打破饮食循环的
开始行动计划之前
……[看更多目录]