细节决定健康(男人版):做健康好男人
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品牌: 纪康宝
基本信息·出版社：青岛出版社
·页码：232 页
·出版日期：2007年
·ISBN：9787543643390
·条形码：9787543643390
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：20开
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内容简介《细节决定健康(男人版)》讲述的内容：与那些必须要做的事情相比，健康细节最容易被忽略。关注健康细节，良好的习惯可以使你身体健康，全家幸福；忽略健康细节，微小的恶习则可以让你久病缠身，甚至于危在旦夕。
把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康知识，积极主动地参与健康活动，才是明智的。
细节决定健康•细节决定活百岁！细节成就健康•细节成就大未来！
编辑推荐拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。《细节决定健康(女人版)》正是基于这一点，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了与女性的生活密切相关又容易被忽视的健康问题，还附有一个健康提示、营养提示，从理论和实际出发，给读者最通俗、最个体的忠告。
目录
序
一、男性健康简易测试
二、世界卫生组织规定男性健康的10个标准
第一章 健康饮食 细致入微
透视食物的营养素
1 男人最需要的营养素
……[看更多目录]
序言序
老子曾说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”这句话精辟地指出，想成就一番事业，必须从简单的事情做起，必须从细微之处入手。同样，男性的健康也藏于细节，要想拥有一个健康的身体，必须从细节入手。
随着时代的发展，社会竞争的日益激烈，很多男性朋友普遍感到工作紧张、思想负担过重。这些男性常常疲于工作而忽视了自己的健康，随着年龄的增大，他们不仅在生理上出现了各种不适的状况，而且在心理上也很容易陷入紧张、焦虑的恶性循环之中。此时也为自己的身体健康状况埋下了各种隐患。同时，很多男性朋友在饮食习惯、生活起居上也有颇多陋习，或暴饮暴食，或过嗜烟酒，或熬夜加班，这些不良习惯都对自己的健康产生了很大的影响。久而久之，就会形成一种亚健康。
另外，不和谐的性生活也是影响很多男性健康的重要因素之一。对于很多男性来说，性生活既不可无，也不可过。性生活如果受到遏阻，就会出现生理和心理上的不平衡，从而影响身心健康；而过度和无节制的性生活，势必损精伤肾，耗气伤神。现代医学专家指出，频繁性交，反复而高度的全身性兴奋，必然促使能量的高度消耗，那么机体各器官、组织功能的适应性便会随之减弱，最后使机体免疫系统的调节功能减退。可见，能否把握好性生活，对男性健康的影响也是很大的。
然而，遗憾的是，即使出现上述这些情况，很多男性依旧停留在“大男子主义”的倾向上，他们在生活、工作中遇到一些问题，通常将其看作是自己的事情而不愿意去寻求他人的帮助，即使是自己的爱人。这样反而更容易加重他们生理和心理上的负担，并进一步产生一系列的健康问题。
在现实生活中，很多男性朋友年纪轻轻就在事业上取得了一定的成绩，然而，随着事业的发展，自己的身体也在不断地出现各种各样的疾病，如心血管疾病、颈椎病、糖尿病、性功能减退、骨质疏松症等等。而且近年来，越来越多的专家研究表明，各种慢性非传染性疾病也正在侵扰着年轻的男性朋友，而造成这些慢性疾病的主要原因就是：不规律的生活、繁忙的工作以及社交应酬、膳食不平衡、过量的吸烟酗酒、缺少运动和体力活动等。
就这样，很多男性朋友在没有享受到自己成功的果实时，就已走到了人生的尽头。想来，这是一件多么可怕而又可悲的事情啊！
为此，我们结合了大量的专家建议，针对一些权威资料的研究和剖析，编撰了《细节决定健康》(男人版)一书。本书的目的是，为了呼吁更多的男性朋友，为了自己的健康，为了家人幸福，应该时刻从细节入手，养成有规律的生活习惯，顺应生物钟的运转规律而进行有效的休息和工作，为自己打造一个健康的身体，以此还自己一个青春而又光彩的人生。
编者
