小学生一定要做的18件事(100%成长计划丛书)
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品牌: 杨胜福
基本信息·出版社：中国青年出版社
·页码：174 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7500667728
·条形码：9787500667728
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：16开
·丛书名：100%成长计划丛书
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内容简介本书告诉我们小学时代一定要做的18件事情。在即将告别小学生涯、挥别童年季节之际，有梦的孩子们想要实现最特别、最珍贵的生活体验，让小学时代留下完整的记忆。有想法就要有作法，本书图文并茂，比什么说教都容易记住。他告诉小学生们，世界上有很多想做的事情和该做的事情。
此时此刻，有梦的孩子们，你们最特别、最珍贵的体验会是什么呢？
媒体推荐书评
有梦想的孩子珍贵的经验之谈！
世界上总有很多你想要做的事，也有很多你必须去做的事。
此时此刻，你们又都想做些什么呢？
这本书里写了小学时代一定要做的18件事。和燕智一起一件事地加以实践吧，你们的梦想也会变成现实！
编辑推荐这是一本图文并茂的学生励志读物，一本有梦想的孩子珍贵的经验之谈！
世界上总有很多你想要做的事，也有很多你必须做的事。此时此刻，你们又想做些什么呢？
这本书里写了小学时代一定要做的18件事。和燕智一起一件事一件事地加以实践吧，你们的梦想也会变成现实！
目录
燕智的秘密日记
为父母创造“二人世界”
体验节俭、互换的二手市场
结交笔友
掌握生活英语
……[看更多目录]
文摘书摘
每天坚持锻炼身体，可以缓解疲劳，给生活带来活力。现在开始，抽出
十分钟，一起来做能使身心健康的体操吧！
1.健美搡
匀起上身
如图所示，将左腿放在右腿上，同时将左手放在小腹上，右手撑住后脑
勺，将身体撑起至右胳膊肘能碰到腿部为止，然后缓慢躺下，如此反复。
腿部运动1
如图所示，笔直躺下，将手与身体平行放置，然后撑起双腿至45度后放
下，如此反复。
腰部运动2
如图所示，双手垫在臀部之下，双腿伸直井交叉抬起再放下。
2.助长体操
双臂运动
如图所示，两手相扣，手心向上，抬至头顶以上。然后用力向上拉动上
身。这个动作可以使颈部和肩部肌肉充分放松，有利于缓解压力和减轻疲劳
。
腿部运动
如图所示，将一条腿轻轻拉动，这样可以刺激颈部和腰部的生长激素和
脊椎，从而促进身体生长。
腰部运动
如图所示，一腿伸直，另一条腿扣向身体，用手握住伸直的腿部脚踝并
将腰部弯向大腿直到大腿肌肉微痛为止。这个动作可以锻炼脚踝以防止扭伤
。
压腿运动
如图所示，两腿张开，一腿弯曲并将身体下压至两手可以触地， 交换
两腿位置，重复上述动作。这个动作可以刺激腰部和大腿内部肌肉，也可以
促进生长激素分泌。
P154-P155
插图
