中老年健康自助

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品牌: 童裳亮
基本信息·出版社:科学出版社
·页码:199 页
·出版日期:2005年
·ISBN:7030146360
·条形码:9787030146366
·包装版本:1版
·装帧:平装
·开本:32
·正文语种:中文
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内容简介本书从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧,以及常见老年病的自我调理方法。本书通俗易懂、图文并茂,适合广大中老年人阅读。
目录
前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天应吃多少粮食
每天应吃多少脂肪
人体需要哪些维生素
人体需要哪些矿物质
水和膳食纤维
平衡膳食
食品添加剂的利与弊
健康烹调
运动健身
心理修养
长寿秘诀
自量血压
自测体温
学看心电图
常见心脏病的自我调理
预防高血脂
远离糖尿病
预防骨质疏松与骨质增生
预防老年性便秘和老年瘙痒症
预防癌症
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