全图解:李小龙二节棍
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品牌: 温戈
基本信息·出版社：北京体育大学出版社
·页码：238 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7810516280
·条形码：9787810516280
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《全图解：李小龙二节棍》作者在深入研究截拳道科学原理，并收集整理大量第一手资料的基础上，结合自己十余年的研究成果写成的，堪称真正的截拳道著作。
编辑推荐《全图解：李小龙二节棍》全书共分上中下三篇。书中以详细的图例以及详尽的文字介绍了李小龙二节棍的技巧，战术运用及日常的训练。
目录
上篇 技巧详解
第一章 携棍与出棍
第二章 戒备势
第一节 单棍戒备势（8种）
第二节 双棍戒备势（3种）
第三章 棍招
第一节 进攻棍招
一劈（4种）
二挑（3种）
三扫（2种）
四击
五砸
六绞
七刺
第二节 防守棍招
一格挡
二架
三压
四封缠
五绞
第三节 挥舞
一外侧舞（2种）
二内侧舞（2种）
三前舞（2种）
四上舞（2种）
第四章 棍招变换
第一节 反弹
一前反弹
二后反弹
三同侧反弹
四异侧反弹
第二节 变向
一自然回棍
二顺势变向
三收棍变向
第三节 左右换手
一同棍换手
二异棍换手
第四节 正反倒手
一不换手时的正反倒手
二换手时的正反倒手
第五章 收棍
第一节 腋下收棍
第二节 肋下收棍
第三节 背后收棍
第四节 单手收棍
第六章 组合
第一节 舞花组合
一棍招变换表
二单手舞花
三倒手舞花
四双手舞花
第二节 实战组合
一棍招连接表
二单棍组合
三双棍组合
中篇 战术运用
第一章 水
第三章 距离
第五章 攻击
第一节 抢攻
第二节 假动作
第三节 诱敌
第四节 连环攻击
第二章 精简
第四章 时机
第六章 战术
第一节 面对单个对手
第二节 面对多个对手
第三节 面对持械对手
下篇 日常训练
第一章 素质训练
第一节 热身
第二节 柔韧
第三节 力量
第四节 耐力
第五节 平衡
第六节 协调
第七节 速度
第八节 心理素质
附录电影中的二节 棍示范
第二章 步法
第一节 单步
第二节 滑步
第三节 交叉步
第三章 训练计划
第一节 每日安排
第二节 阶段性训练计划
附录
电影中的二节棍示范
《精武门》
《猛龙过江》
《龙争虎斗》
《死亡游戏》
……[看更多目录]
序言一代宗师李小龙以其非凡的智慧、超人的勤奋和博采众长的广阔胸襟．创立了倍受世人推崇的截拳道。在李小龙完整的截拳道体系中，包括其哲学思想、徒手技击术及器械技术。而在器械之中，最为世人所熟悉的莫过于二节棍了。遗憾的是，李小龙生前并未出版过关于二节棍的完整专著，目前海外流传的一些伪作，其内容大多拘泥于僵化固定的招式套路，与真正的截拳道精神背道而驰，从而使许多初学者误入歧途。有鉴于此，笔者根据十余年来收集的大量第一手资料．并结合自己的研习心得，整理编写了本书．希望能起到抛砖引玉的作用，对广大初学者有所裨益。
文摘上篇 技巧详解
第二章 戒备势
二节棍的戒备势不仅仅是基本棍招的出发点，还往往是某一棍招结束后的身体状态，因此在实战中戒备势常常是连接上一棍招和下一棍招的过渡动作，起着非常重要的作用。
二节棍的戒备势灵活多变，运用起来非常复杂：可以由同一个戒备势出发连接不同的棍招（详见60-66页），也可以由不同的戒备势连接同一个棍招（详见93-95页）；同一个棍招能以不同的成备势作为结束动作（详见93-95页），而不同的棍招也能以同一个戒备势作为结束动作（详见6-13页的使用说叫）。这就增强了二节棍的多变性和迷惑性，一方面可以使自己在任何情况下都能随心所欲、运用自如地组合各种棍招，进行舞花表演或实战攻防，另一方面可以令敌人难以预料，防不胜防。
因此，必须熟练掌握戒备势的各种使用和变化，方能在实战中自如地控制二节棍。
在截拳道中，二节棍的戒备势与徒手搏击的戒备势在原理上是一致的，均需遵循以下几点基本要求：
平衡：二节棍的戒备势应该是在运动中协调稳固，既轻松自如、又能保持平衡。双膝微屈，步伐适中，全身如弹簧般，可随时向任何方向移动变招。
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