意志的力量
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品牌: 弗兰科·哈德克
基本信息·出版社：中国言实出版社
·页码：325 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7802502632/9787802502635
·条形码：9787802502635
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介•史上最权威、最实用的意志力训练手册:《意志的力量》在美国持续畅销100年，再版306次，销量突破700万册！
•全方位的潜能开发训练——
听觉、视觉、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、专注力、阅读、思考、记忆力、想象力……立足细节，效果显著！
•适用个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程——
提升意志力的8种心境、提升意志力的99个黄金法则、培养敏锐观察力的11种训练方法、培养敏锐听觉的10种训练方法、培养敏锐味觉的9种训练方法、培养敏锐触觉的9种训练方法……清晰具体，实操性强！
作者简介弗兰科•哈德克（Frank Channing Haddock）：美国著名新思想运动代表人物，励志畅销书作家。主张加强人的意志力、道德感的训练，以指导人们获得人生的成功。著有《意志的力量》、《创造性性格》、《勇气的培养》、《实用心理学》等书。
编辑推荐《意志的力量》国持续畅销100年，再版306次，销量突破700万册
成功与否，人与人在关键时刻比拼的并不是谁比谁更聪明这样的智力因素，而是毅力、意志品质这些非智力因素决定谁能最终登顶。
美国总统奥巴马最突出的成功特质
“真正的力量并非来自我们武器或财富的规模，而是来自我们持久的意志力。”
任何人的意志力都是需要培养的！而且要终生培养！
意志力是父母留给孩子的最好遗产！
意志力是上级送给下属的最好礼物！
意志力是老师教给学生的最佳智慧！
史上最权威的意志力训练手册
成功与失败的分水岭在于意志力的强弱差异：成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。
训练和提升意志力，就能使一个人获得成功的强大动力。
只要一个人具有善于自我克制的坚强意志力，他就能承受常人难以承受的苦难，征服常人难以征服的障碍，完成常人难以完成的事业。
目录
关于本书
导读
序言
修订版序言
第一篇 意志力训练：成功的唯一秘诀
第一章 意志力训练：成功的唯一秘诀
第二章 意志力的三重角色——主人•统帅•导师
第三章 人一生必须掌控的7种意志力
第四章 常见意志力疾病与自我治疗
第五章 全脑开发与道德感激发——意志力训练的两大关键
第六章 心境：决定意志力的重要因素
第七章 提升意志力的99个黄金法则
第二篇 意志力训练（一）：感知力训练
第八章 提升感知力的6大原则
第九章 视觉训练——眼睛是意志力的窗户
第十章 听觉训练——发掘耳朵潜在的能力
第十一章 味觉训练——用舌头品味生命的美好
第十二章 嗅觉训练——掌握用意志控制嗅觉的方法
第十三章 触觉训练——通过训练触觉来发展意志力
第十四章 神经训练——打通潜能释放的通道
第十五章 手的训练——手的训练还会促进思想的成长
第十六章 韧性训练——拥有控制身体的力量
第十七章 健康是意志力的基石
第三篇 意志力训练（二）：思维的训练
第十八章 专注力训练——用智慧和精神滋养意志力
第十九章 阅读训练——读书之道等于成功之道
第二十章 思考训练——成功需要充分的思索
第二十一章 记忆力训练——征服健忘的有力武器
第二十二章 想象力训练——培养带有预见性的想象力
第二十三章 不健康想象力是最残酷的敌人
第四篇 意志力训练（三）：改掉坏习惯
第二十四章 现代人的5个常见坏习惯与改正方法
第二十五章 现代人的8个常见行为缺陷与改正方法
第五篇 意志力训练（四）：人格魅力训练
第二十六章 演讲能力训练——做一个有感染力的演讲者
第二十七章 社交能力训练——你的魅力价值百万
第二十八章 青少年意志训练——培养孩子的3大黄金准则
第六篇 和谐地生活：完美意志的终极目标
第二十九章 如何过上和谐幸福的生活
……[看更多目录]
序言关于本书
本书的目的——
不是对读者进行某种艺术、科学或商业的训练，而是培养读者在任何艺术、科学和商业领域取得成功所必需的真实健全的人格。
本书的哲学观——
•最高级的人文科学是基于实践的个体自我培养的科学。
•最高级的人类艺术是充分实现自我及其事业的艺术。
•科学或艺术的最高境界之一是：成功地生存、成功地生活、成功地实践。
本书的两个目标——
•将个人幸福最大化；
•真正改善你的经济状况。
本书所采取的方法——
详细教你应该做什么以及应当如何去做。
本书的三个基本原则——
•人类进化的目的是成为有精神力量的人，人在肉体的面具之后施展精神的力量，人的基本概念是能够自我决断并充分地了解自己。这种了解的核心元素便是意志，意志是人存在和活动的方式，一定的存在和活动方式的组合构成了精神。
精神在两个层面上运行：一个层面是显意识，另一个是潜意识。潜意识的领域包括处于各个发展阶段的遗传、习惯、已经形成的经验和固定下来的个体表现方式。在显意识的范畴里，显意识变化的各个阶段由外部刺激和精神自由的需要决定。
作为有机体的个人天生就是不断变化的个体，个人意志会一直表现出对现状不满的倾向，有机体的不断进化发展了意志力，个人通过对意志力的控制和使用来了解自己、认识自己。意志的终极目的是实现个人的完善。
•个体生命是能量在意志的核心功能区域流动进出的过程，个体生命的终极形态是征服或者控制了这种外部的能量。
•意志力的发展植根于直接的训练。这些训练涉及在身体、精神和世界三者结合的基础上对意志力本身的锻炼。增强和提升意志力的唯一途径是在意志的内部进行挖掘和扩展，如果能坚持按照这种方法进行练习，就一定能赋予意志无上的力量，使个人境界得到扩展和升华。
导读
如何使用《意志的力量》
我的第一个建议是对本书从头到尾地进行认真仔细的、系统的阅读。不要跳跃着读，请在阅读时严格遵照每一章的排列顺序，尽你所能地从中吸收精神上的养分、在书页的空白处做上笔记，或者在你感到特别有用的章节段落处标上记号，以便日后翻阅。
试着每天在处理你的个人事务时，以及协助别人的过程中运用本书的各条原则。
当你进行到“感知力训练”这一课程时，不要让课程中的各项练习逐渐耗尽你的勇气，破坏你发展自己意志力的决心。
请记住这一点：你从这个世界所能够获得的各种经验和知识，无论它是多么微不足道，都是通过你五官的感觉得到的。一个没有视觉、听觉、味觉或嗅觉的孩子无法学到任何知识，只能沦为一台机器，完全缺乏认知、思考、辩论或理解的能力。
因此，你人生中最重要的机会就是去学习怎样通过训练五官的感觉发展出强大的意志力。本书第二篇中提到了海德克博士的“感知力训练”，这一观点为你提供了详尽有效的训练方式，可以增强你感官的力量，由此提高你获得知识和取得成功的几率。
如何对自己的意志力进行训练
本书提供了11项针对视觉的练习、有10项练习针对听觉、9项跟触觉有关（这是独立于每种感官课程之外的一项课程）。你最好从五官课程的每一课中选取三到四项练习，然后在十天的时间内执行这五套感官系统的训练。如果练习量太大，时间不允许的话，请从五种感官训练课程中，每一种课程选取两项练习来进行训
十天过后，请放下这些练习，再从五种课程中选出尽可能多的新练习进行训练。通过这种方式，你可以在三个或四个十天的时期里体验到五种感官功能培养课程中的所有练习。许多人想知道他们是否可以先选出某一练习训练十天后，再进行另一练习，我的回答是：不！请在同一时段从各个课程中选取多项练习进行训练。
上述练习计划也适用于其他篇章的各项课程以及训练神经、手部、韧性等课程。关于阅读的注意力、思考的注意力等与培养注意力有关的课程，训练起来可能会有一定的难度，但这些内容都是与发展意志力直接相关的方法。
引爆潜能、迈向成功的唯一方法
本书里面有太多的练习，你可能会觉得没有那么多的时间去一一进行实践。我的看法是，你绝对不会仅靠简单的阅读就能获得心智的能量、意志力和成功，这就如同你无法只通过阅读所有的健美书籍就能获得健美的身材一样。
身体力行的实践——脑力的实际训练是天底下可以释放你的潜能的唯一方法，所以，希望这本书受到你的欢迎，它的内容中包含的行之有效的训练可以为你的个人进步提供直接的途径。
如前所述，首先从头到尾将本书阅读一遍不失为一个好方法，在第一次阅读的过程中，请不要停下来去做那些练习。当你通读过一遍本书之后，再系统性地进行这些训练。
请把《意志的力量》当作一位向导、一名顾问和一个由有用信息组成的“金矿”，或者把它作为一位导师，他将告诉你怎样运用上帝赐予你的精神力量，想要充分利用这种精神力量，只有通过实际的训练。在周而复始地重复这些训练的过程中，每次你总会发现许多新的有价值的东西。永远不要忘掉所有这些内容，因为有些内容即使你现在用不到，在以后也能够用到。
容我谈几句个人感受。当年开始学习这本《意志的力量》时，我只是一名每周薪水8美元的普通职员，通过对这本书的持续研读，我为自己挣得了一笔财富，不仅如此，它还培养了我的某种智慧——财富和智慧不正是你想要的东西吗，不然你也不会来找这本书了。
它能够而且必将给你带来丰厚的成果。
文摘插图：
第一篇意志力训练：成功的唯一秘诀
第一章 意志力训练：成功的唯一秘
本章要点
意志力是人类精神领域一个不可分割的组成部分，在我们每个人的生命之中，意志力都发挥着异常重要的作用。
人类的意志力具有某种无法破解的神秘力量。作为人类思维的一种能力，意志力对我们每个人来说无疑是一种熟知而又实用的东西。尽管有些人否认人类具有精神性，但却从来没有人对意志的力量产生过怀疑。尽管很多人对意志力的源泉、原理、功能、局限性以及其积极作用有着不同的看法，但所有人都认同这样一个看法：意志力是人类精神领域一个不可分割的组成部分，进一步讲，在我们每个人的生命之中，意志力都发挥着异常重要的作用。
即便人们对上述观点有着不同看法，但谁也无法否认一些基本的事实。
有人将意志力定义为，“一种有意识的心理机能，尤其体现在经过慎重考虑的各种行为之中”。但是，“有意识”一词对于意志力的界定是否是必不可少的，仍然是一个值得商榷的问题。因为有些所谓“无意识”的行为，可能恰恰是一个人意志力的体现。而另外一些与个人意愿毫无关联的行为却可能是有意为之。只要一个人的行为是自愿的，那么，它就一定已经经过深思熟虑，因为即便这一行为是在很短的时间内做出的，思维仍然在其间发挥着重要的作用，正如谚语所云：“如闪电般迅捷。”因此，不管是思考还是思考指导下的行为都并不总是有意识的。因此，“自我引导的力量”应该是对意志力的一个更好的界定。
意志力总是与人的感受和知识一同发挥作用，但我们不能因此就把感觉、知识与意志力等同起来，也不能把欲望和道德观念与意志力等同起来。很简单的例子，一个人在做事情的时候可以违背自己的意志而任由感觉摆布。当然，他也可以运用自己的意志力，使自己免受个人情感的摆布。意志力发挥作用的整个过程有时为人们所熟知，有时却以一种非常隐秘的方式悄悄进行。可是，通常来说，如果一个人完全受意志力的支配，那么他就不会感觉到欲望、情感、感官的力量，意志力可能会完全根据社会伦理道德来支配自己的行动，或者完全将道德观念抛开，不去理会各种道德规范，而根据其他因素来规范自己的行为。
意志力可以激发你的超常能量
对于一个人来说，意志力是一种为人处事的方式，人们可以通过它来指导自己的思想和肉体。意志力不仅是指下决心的决断力，不仅是用来感悟理解的决断力，或是进行构想
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