女人经络养生经(萧言生 著)
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品牌: 萧言生
基本信息·出版社：中国妇女出版社
·页码：213 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7802036941/9787802036949
·条形码：9787802036949
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《女人经络养生经》以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩经络来达到祛病、健身、美容的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但《女人经络养生经》的论述却并不会让读者感到晦涩，除了深入浅出、通俗易懂的笔法以外，《女人经络养生经》对书中所提及的经穴配以形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛。
作者简介萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医，获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《孩子不生病的智慧》、《特效穴位使用手册》等图书，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。
媒体推荐这本书对女性来说非常实用，对照书上说的各穴位的位置，再根据自己的实际情况，每天坚持给自己按摩。比如说女性大都贫血，怎样给自己补血呢？血海和足三里是避免血虚的首选，每天按摩3分钟，效果非常好。当然，要坚持下去才能看到效果。
——lucy
作为一名高级女白领，我每天的工作特别忙，很少有时间调养身体。买过关于健康指导类的书，却总是嫌麻烦，那些书讲得再好，却很难在生活里实行，每次只能坚持一两天就放弃了。这书我看了之后，觉得它最大的好处是图文并茂。让你觉得做起来很简单，无论从哪一页开始看，你都能马上按照书的指导来做，买这本书我觉得挺值的。
——香草天空
我要买两本，一本给妈妈，一本留给自己，非常好，值得一阅。
——Linda
这本书我正在读，我非常喜欢它。比如书上说：肝经太旺的人平时都喜欢生气，因为肝经主怒，这样的女性容易得乳腺增生。又因为肝经和脾经是相克的，所以同时她也会有消化系统方面的问题，比如腹泻、腹胀或胃痛等。因此平时要经常敲肝经，就是敲腿的内侧，或者推两侧胁肋部，舒理肝气。这段好像写的就是我自己，陵比较信服。
——步步生莲
以前脸颊上长了很多难看色斑，朋友介绍我读了这本书。按照书上的方法用食指按揉四白穴。除此以外饮食没有变化，生活作息照常，现在色斑全都消失了……
——小魔女
编辑推荐《女人经络养生经》讲述了：女人不能阻止年龄的增长，但可以延缓容颜的衰老，女人不能停止岁月的脚步，但可以延长美丽的时光。经络养生教母萧言生最佳新力作。国内首次权威地将经络养生与女性健康、美容养颜有机结合起来。经络养生将会是现代女性追求健康身体、美丽容颜和幸福生活的一次伟大变革；表面的美容养生能暂时地延缓岁月的衰老，但不会改变本身的内在体质；含有化学物的化妆品能让我们看到瞬间的美丽，但只会加速衰老的进程；只有由内及外、触及根本的经络养生才能真正地让你拥有美丽的人生！
目录
第一章 了解经络，呵护你的生命之树
神秘的人体经络
经络是真实存在于人体之中的
经络是中医学的灵魂所在
认识人体的奇经八脉
经络按摩对人体的作用
按摩穴位的常见问题与禁忌
经络不通有哪些原因
经络按摩的常用手法
按摩的注意事项与禁忌
第二章 经络美容，最好的美容药就在你自己身上
谨记经络美容的基本原则
用经络留住一头乌黑亮丽的秀发
随时随地，经络美体小秘籍
经络按摩帮你塑造完美胸部
护胸比美胸更重要
腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚”
经络按摩塑造完美臀部
经络疗法助你祛斑
保持皮肤柔韧的按摩方法
增强脸部皮肤弹性的按摩方法
第三章 经络养生与女性亚健康
你在遭受亚健康的困扰吗
防治亚健康常用穴位
用指压穴道疗法来防止疲劳
11个小动作，助你告别亚健康
白领女性如何做好颈椎保健
学习颈部自我保健操，保护你的颈部
按摩胸、腹、背，远离亚健康
拍打身体，助你有效疏通经络
锻炼耳部经络，拉耳健身
女性失眠的自我按摩疗法
指压穴道消除食欲不振
缓解神经衰弱的自我按摩法
要健脑，把绳跳
第四章 女人不生病的智慧——用经络疗法抵御常见疾病
预防感冒的经络疗法
偏头痛的自我按摩
防治女性糖尿病的按摩方法
胸疼、胸闷的经络疗法
口臭的经络疗法
女性便秘的经络疗法
女性性冷淡的按摩治疗
小腿抽筋的自我按摩
手脚冰凉的经络疗法
第五章 难言之隐，一按了之——用经络疗法治疗妇科疾病
痛经的经络疗法和注意事项
乳腺炎的经络疗法与注意事项
乳腺增生的经络疗法和注意事项
经间期出血的经络疗法与注意事项
月经不调的经络疗法与注意事项
带下病的经络疗法与注意事项
子宫脱垂的经络疗法与注意事项
更年期综合征的经络疗法与注意事项
不孕症的经络疗法与注意事项
第六章 举手投足皆养生——重视对“手足”经络的按摩
常用的手部经穴
手部按摩的注意事项
自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰
动指健脑，多锻炼你的手指
提神清脑的手保健法
怎样美化你的玉足
如何保持足部经络的畅通
洗脚的养生之道
常搓脚心，助你防病健身
足部治病要穴
足部按摩的操作要求和注意事项
第七章 经络瘦身，掌握健康、绿色的减肥方法
经络瘦身是最健康、最舒服的减肥方法
按摩腹部，让你有迷人小腰
指压穴道，摆脱讨厌的双下巴
脸部浮肿怎么办
经络瘦身常用穴位
超有效的瘦身小动作
保持苗条身材健美法
指压法助你有效减肥
经络瘦身应辅之以营养补充
第八章 女性特殊经穴使用方法
“312”经络养生，帮你强身健体
巧用经络穴位，创造完美性生活
这样梳头帮你疏通经络
心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴
小肠经是一面反映心脏能力的镜子
女人经络养生的12个小秘密
然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰
第九章 女人，学会保养你的经络
保养经络的正确时间
饮食有节，起居有常，不妄作劳
“五劳七伤”是经络养生的大敌
步行最能保养经络
注意饮食也能保证经络通达
7种另类的经络保养法
……[看更多目录]
序言现代都市女性个个光鲜夺目、坚强独立，可是谁又知道，我们比任何一个时代的女人都累，因为在梦想面前没有性别之分，我们必须像男人一样拼命。
承受着无边的压力，我们的身体像个陀螺，当转动成了一种惯性，我们已经无法停下。亚健康、色斑、颈肩疼痛、妇科疾病……我们的身体怎么啦？要怎样才能找回曾经的健康和激情？
按照中医经络学理论，这一切皆因经络失衡所致。只有打通经络，排除体内毒素，调和经络组织，方能让身体重新健康起来。
中医认为，经络可以行血气、营阴阳、处百病、决生死。可以说，人体经络的每一个穴位都存有灵丹妙药，关键是看我们能否发现和运用它。经络养生法就是借助于人体本身的经络，用无毒副作用的方式来刺激经络穴位，并配以适当的食疗和营养搭配，从而保持整个人体经络平衡状态，气血流畅，从而防患于未然。而对于女性朋友来说，经络养生法还具有另一种重要的意义，它不仅可以保护女人免受疾病的侵扰，还可以为女人的美丽和魅力保驾护航，而这也是本书所要讲述的一个重点。
总之，通过对经络的按摩和调养，可以使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅，身心健康，从而加强身体对外来疾病的战斗力，它是女人抵抗衰老、永葆青春、美丽常驻、走向健康的通行证，是女人一学就会、一用就灵、一生受益的养生真经。
文摘插图：
第一章 了解经络，呵护你的生命之树
神秘的人体经络
经络，指经脉和络脉。经脉分布在人体深层，络脉分布在人体表层。分布在深层的经脉，可分为正经和奇经两大类。正经有十二条，即手三阴经足三阴经、手三阳经和足三阳经，合称十二经脉。
十二经脉是气血运行的主要通道，十二经脉互为表里，属脏为里，属腑为表。
十二经脉为：手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足少阴肾经、足太阳膀胱经。
作为人体普遍存在的经络现象，或者说经络系统，早在几千年前便被我们的祖先发现了。到了战国时代，医学大师们把它总结在《黄帝内经》之中，形成一套完整的、可操作的、相当精确的经络理论。
在《黄帝内经》中，一般都是由黄帝发问，大臣作答。而在经络的问题上，却是大臣来发问，黄帝来作答。这与讨论其他问题的方式完全不同。由此就凸显了经络的重要性。我们来看看《黄帝内经》是如何记载这次讨论的：
雷公曰：愿卒闻经脉之始也。
帝曰：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
黄帝的回答是什么意思呢？就是说经脉有三大作用：能够判定生死。从经络上可以看出一个人的生命力，他是死还是活；能够治疗百病，只要疏通了经络，百病就可以消除；能够调整人体气血阴阳的虚实。所以。经络必须通畅，如果不通，人就会得病。严重的话就会致死。
不夸张地说，《黄帝内经》的经络学说是中医理论的核心组成部分。甚至从某种意义上可以说，没有经络就不会形成中医。《黄帝内经》认为，将人体各器官各组织联络成一个有机整体的正是经络。经络是运行气血，联结脏腑、皮肉、肢节，沟连人体上下内外的通道，是生命机体的网络系统。所以《黄帝内经》再三强调：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
明代医学家马莳在注释《黄帝内经·灵枢》“经脉”篇时说道：“此篇言+二经之脉，故以经脉名篇，实学者习医之第一要义，不可不究心熟玩也。”（译文：这篇说十二经脉，所以以经脉为此篇命名。这是学医者的第一要义，不可不用心熟读。）
事实上，经络不仅是学习中医的第一要义，也是女性掌握经络养生智慧的重要知识，经络养生不容忽视！
这里值得指出的一点是：所谓经络，西方医学
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