图解女性中医养生(图解中医系列丛书)
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品牌: 高鹏翔
基本信息·出版社：吉林科学技术出版社
·页码：222 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7538440143/9787538440140
·条形码：9787538440140
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：图解中医系列丛书
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内容简介《图解女性中医养生》根据女性的体质和身心特点，从按摩、排毒、女性常见病等方面，在中医养生保健理论的基础上，结合现代医学知识，多角度、全方位系统地讲述女性养生保健的实际应用，并总结筛选了女性养生保健的多种行之有效的方法，帮助女性选用最适合的方式保养自己的身体。
希望《图解女性中医养生》能有助于女性朋友们用积极、正确的生活理念关照、爱惜自己的健康，科学合理地安排生活、工作、锻炼等诸多方面，珍爱自己的身体，让自己的生活更加丰富多彩和幸福美好！
作者简介高鹏翔教授，全国著名中青年中医专家，吉林省名中医。
出身于中医世家，幼秉家风，渊源有自，在临床上主攻中医急症、高热、肝硬化腹水、顽固性失眠、中晚期肿瘤等，在广大患者中享有较高的声誉。先后在国内外中医杂志发表学术论文5蜍篇，出版学术著作20余部，任国家卫生部规划教材《中医学》第6、7版、《临床中医学》等著作副主编。现任吉林大学第二医院中医科主任，兼任中华医学会、海外中医师资格认证委员会委员，吉林省中医、中西医结合学会常务理事，长春市中西医结合学会理事长，长春市中医学会副理事长等职务。
曾获全国中西医结合贡献奖，全国中西医结合优秀中青年科技工作者，吉林省人民政府抗击非典先进个人等称号。2008年被评为吉林省名中医。
编辑推荐帮助女性选用最适合的方式保养自己的身体根据女性的体质和身心特点，从按摩、排毒、女性常见病等了个方面，讲述了女性养生保健的多种行之有效的方法直观生动的图解，让你轻轻松松从头到脚保健康告诉你女人经络、特效穴位的应用秘诀，可有效改善体质细说如何排毒养颜，防病治病，日常饮食中营养身体不生病。
目录
CHAPTER 1 女人身体秀发现你身体的魅力
第一节 中医解码女性体质
中医视点女性体质与健康
中医解码三个关键期体质保健事项
中医视点从气、血、水看女性体质
中医解码五种体质保健事项
第二节 女性健康的“宿敌”
中医视点女性健康的“宿敌”
中医解码摆脱“宿敌”的注意事项
第三节 人体与健康中医图解
中医视点外生殖器与健康
中医解码外生殖器护理事项
中医视点内生殖器与健康
中医解码内生殖器护理事项
中医视点气血支配女性一生
中医解码气血护理注意事项
中医视点女性身体的“四季”
中医解码身体“四季”健康事项
第四节 中医说女性养生
中医视点精、气、神与女性养生
中医解码精、气、神养生事项
中医视点养形与养神
中医解码形神共养注意事项
第五节 女性房事与养生
中医视点房事养生与健康
中医解码房事养生注意事项
中医视点房事养生与妊娠
中医解码妊娠房事注意事项
CHAPTER 2 营养养生药补不如食补
第一节 中医解女性饮食养生
中医视点饮食养生讲究搭配
中医解码饮食搭配注意事项
中医视点饮食养生讲究有节
中医解码饮食规律注意事项
中医视点饮食养生讲究用补益药物
中医解码补益药物选用禁忌
第二节 女性饮食养生三“五”法
中医视点 “五味”食物养生法
中医解码 “五味”食物饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 “五性”食物养生法
中医解码 “五性”食物饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点 “五色”食物养生法
中医解码女人宜多吃“黑与绿”
中医调补食疗方DIY
第三节 女性饮食养生的“四季”
中医视点春季饮食以养肝为主
中医解码春季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点夏季饮食以清淡为主
中医解码夏季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点秋季饮食以养肺为主
中医解码秋季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点冬季饮食以养肾为主
中医解码冬季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
第四节 女性饮食养生的“三期”
中医视点经期饮食养生的三阶段
中医解码适合经期进补的食物
中医调补食疗方DIY
中医视点孕期饮食养生的三个阶段
中医解码孕期饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点更年期饮食养生的三个要点
中医解码更年期饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
第五节 美容瘦身饮食养生
中医视点美容饮食与养生
中医解码美容饮食注意事项
中医调补食疗方DIY
中医视点瘦身饮食与养生
中医解码瘦身饮食注意事项
中医调补食疗方DIY
CHAPTER 3 阳光心情小女人的养生坊
CHAPTER 4 中医按摩纤纤手指最养生
CHAPTER 5 运动养生运动是生命之本
CHAPTER 6 排毒养生女性时尚养生法
CHAPTER 7 中医疗病女性常见病症疗养百事通
……[看更多目录]
序言女性是人类两性之一，相对男性而言，女性身体柔弱，但却承载了更多的生存压力。绝大多数女性都要经历月经、妊娠、哺乳等特殊生理过程，当然也需要特别呵护。现代科学证明，母亲的身体状况是下一代健康的保证，而在女性履行生儿育女的神圣职责时，一不小心也会给女性身体带来很多伤害。所以女性朋友正确认识、调理、呵护自己的身体，不仅仅是爱惜自己的需要，也是对家庭和未来负责。
世界卫生组织的调查发现：影响健康的可控制基本因素占68％，其中个人的生活方式又占可控制因素的88％！这无疑告诉我们：健康完全可以通过对个人生活方式的良性干预和科学计划赢得。正如我国第一部中医经典著作《黄帝内经》中所说：“上工不治已病治末病。”其实，不仅高明的医生如此，作为一个普通的人来说，也同样不能等到得了病才去治，而应该在没有得病时就及早预防，加强养生保健，让自己不生病。
有鉴于此，我们根据女性的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，从饮食、运动、心理等方面，多角度、全方位系统阐述女性养生保健的实际应用，并总结筛选了一些女性养生保健的行之有效的方法。
同时，我们力求用严谨的态度、简洁的结构和通俗化的语言，从实用角度出发，既重视女性养生的说理性，更注重女性保健的操作性，力图使女性养生保健科学化，便于读者在日常生活中运用。另外，由于常见病的防治和关键时期的养护是关系到女性健康和家庭幸福的重中之重，我们也加重了这一部分的篇幅。
文摘插图：
第一节中医解女性饮食养生
饮食搭配是中医最重要的饮食主张之一，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气。”说明掌握科学的搭配原则远比“偏食”更重要。
“五谷为充、五果为养”，是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，这是被历代养生家一直提倡的饮食之道。中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多。女性适度吃些五谷杂粮对保护秀发非常有益。例如，五谷中的玉米因其有护发、滋润肌肤、丰胸、减肥、保护眼睛等功效，深受青年女性的欢迎；中老年女性常食也能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，有很好的降血脂、降低血清和胆固醇的作用。“五畜为益，五菜为充”，是说饮食当有荤有素，合理搭配。《遵生八笺》说：“蔬食菜羹，欢然一饱，可以延年。”女性适度吃些肉类可丰肌体、泽皮肤；蔬菜可排肠毒、养气血。荤素搭配合理则更有益健康。所以，对于女性而言食养一定要注意搭配，这才是健康饮食的关键。
