办公室健康小动作
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品牌: 雪莉·阿彻
基本信息·出版社：中信出版社
·页码：155 页
·出版日期：2007年
·ISBN：9787508608655
·条形码：9787508608655
·包装版本：2007年5月第1版
·装帧：平装
·开本：28开
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内容简介《办公室健康小动作》为你提供了一种独特、新颖的健身方法，帮你塑形，强健体魄，让你精力充沛地投入工作。
作者简介雪莉·阿彻，是一位国际知名的作家、健康教育家，以及引领健康、美体风潮的专家。在斯坦福预防研究中心工作过10年，在斯坦福大学健康促进资源中心担任助理主任。基于她在健康方面20多年的经验，她用了10多年的时间来写文章、著书、演讲，培训世界各地健身的人们。
她擅长激励新加入的训练者，创造工作时的健身方式，教授压力管理的技巧，比如办公室的健身、呼吸、冥想等等，让大家获得更加健康的心脏、结实的肌肉、有力的骨骼。作为一位获得认证的普拉提训练师和瑜伽师，她也在教授这些课程。她的热情激励着各种体形、各种水平的人们在精神、身体上达到自己的最好状态。
编辑推荐《办公室健康小动作》：身体越来越差？肩膀、肚子隐隐作痛？没有时间去健身房？就在办公室！利用接电话、看E-mail、倒咖啡的机会，做做老板不易察觉的小动作，让健康指数悄悄增长！新的办公室健康革命开始了！
在办公室里健身？对！
这本书将指导你如何在工作中锻炼和放松，并将健身融入你每天的日常工作，以此来强健你的体格。不管是坐在办公桌前，还是在开董事会议时，甚至是在接听电话时，你都能轻松地锻炼。同时，你也可以省去为健身而换运动装的麻烦，只要穿着你的工作常服，就可以完成这些小动作。
目录
致谢
1 引言：为每个人准备的办公室健身方式
2 清晨——工作前的热身准备
01 崭新的一天从仰卧屈膝拉伸开始
02 每一刻都不能放过
03 下床前扫光僵硬
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文摘插图
