女性营养饮食与健康
点此进入淘宝搜索页搜索 特别声明：本站仅为商品信息简介，并不出售商品，您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品，有任何问题请与具体淘宝商家联系。
参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,特价书,运动与健康,
品牌: 李秀兰
基本信息·出版社：中国古籍出版社
·ISBN：9787801743220
·条形码：9787801743220
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：32开
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介齐国力教授养生保健忠告：
一、平衡饮食。
注意多饮：
绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤。
日常多食：
谷类、豆类、菜类。
适量食用：
动物类肉食。
多食螺旋藻。
二、有氧运动。
1.提畅傍晚锻炼身体。
2.早晨起床6点，开窗时间7点至11点，下午2点至4点。
3.夏天早睡早起，冬天晚上锻炼身体为佳。
4.午饭后半小时午睡，最好睡一个小时。
5.饭后45分钟再运动，老年人20分钟散步。
6.如果饭前半个小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，可减食欲，营养也不缺。
三、心理状态。
1.避免生气。
2.笑口常开、健康常在。
保持健康的身体、美丽的容颜，是所有女性朋友所追求的，这和日常的饮食与科学的保养密不可分。本书教您吃出健康和美，合理地调节饮食营养，正确处理饮食与身体的关系，可使您的生活更添亮丽色彩
目录
第一部分悦泽
饮食营养与冰肌雪肤
皮肤的生物学特性及饮食营养对皮肤的影响
皮肤粗糙的饮食调理
鱼鳞病的饮食疗法
根据皮肤选择食物
……[看更多目录]