妈妈送给青春期女儿的书二
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作者： 钟淼淼著
出 版 社： 江西科学技术出版社
出版时间： 2009-6-1字数：版次： 1页数： 229印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787539031842包装： 平装内容简介
本书是继畅销书《妈妈送给青春期女儿的书》之后，又一份送给所有处于青春期的女孩子和她们父母的特殊礼物。书中以女儿点点的口吻讲述了她自己在青春期发生的种种或是高兴，或是悲伤，或是疑惑的成长事件，而其间，她的妈妈都会适时给予她鼓励、督促，引导她发现自己更是一个独立的个体：让她越来越把自己和父母区分开。寻求自己的独立性和自主性。
作者简介
钟淼淼，女，新锐亲自畅销书作家，著有《父母应该说的100句话》、《父母不该说的100句话》、《妈妈送给青春期女儿的书》、《帮助孩子上好小学一年级》、《青少年多角度思维故事集：换个角度切苹果》等畅销图书，累计销量数达十万册。
目录
生理篇
来月经前，为什么总是失眠？
如何保持经期卫生
少女倒经怎么回事？
月经量多少是正常的？
乳房出现了疼痛的症状
我是“太平公主”
乳头内陷怎么办？
我变成能吃能睡的“小胖猪”
“班花”的厌食症
恼人的痘印
塑身衣带来的烦恼
让人痛苦的早上
手足冰凉的“魔女”
想长胖的“排骨精”
艾滋病防治义务宣传员
一堂特殊的生理卫生课
学习篇
数学是我的“敌人”
第一次上台演讲
“变味”的英语角
在学习上应该“争第一”吗？
讨厌的“考试焦虑症”
与“瞌睡虫”的战争
读书让人美丽
我想说相声
能给老师提意见吗？
笔记是学习路上最忠诚的伙伴
如何克服上课“神游”的毛病？
恋爱交友篇
暗恋的滋味
一封不知道如何处理的情书”
奇怪的“网上婚礼”
友谊的真实性
用真诚去寻找朋友
喜欢脸红的朋友
周蕾的多疑症
生活篇
“假小子”风潮
听别人的话，走自己的路
这是“强迫症”的征兆？
盼望一夜长大
能依赖的只有自己
助力往往就潜藏在困境中
放弃也是快乐的
我不必太完美
父亲的眼泪
学会赞美别人
到美国朋友家做客
给流浪狗一个温暖的家
宽恕别人，解脱自己
自卑也可以是美好的
爸爸的“戒烟大战”
节约是一种修养
人的敌人有时就是自己
网络“上当记”
放学路上遭遇抢劫
一次胆战心惊的郊游
书摘插图
生理篇
来月经前，为什么总是失眠？
早上起床的时候，我对镜子一看，真是不看不知道，一看吓一跳呀。镜子中，我的眼睛已经变成了标准的“水泡眼”，而且还出现了严重的黑眼圈。天呀，我这副模样怎么去上学呢！哎，这都是连续失眠带来的“杰作”。不知道为什么，我已经有好几个晚上没睡好觉了，尽管把妈妈教过的治疗失眠的办法都用过一遍，可“周公”还是难以把我带入甜蜜的梦想。
“点点，你的眼睛怎么啦？”妈妈指着我的“水泡眼”问道。
我苦着脸说道：“这都是失眠惹的祸，我好几个晚上都没怎么合眼啦。我可以改名叫‘圆圆’了。亲爱的妈妈，这到底是怎么回事呢？我好想睡觉呀……”
妈妈被我的话逗得又好气又好笑，“呵呵，你的‘熊猫眼’的确很严重，看来咱家真出了个‘国宝’呀。”
“老妈，你就别拿我开玩笑啦。失眠真的很痛苦呀，你倒是帮我想想办法啊？”我哀求道。
妈妈收起了笑容，认真地问道：“你睡前有没有喝咖啡或者喝可乐呀？还是最近学习过于紧张造成的失眠呢？”
我摇摇头，回答道：“没有，最近学习还不算太紧张，另外，我睡前都喝一杯牛奶，希望能改善睡眠，可丝毫没见成效。”
“哦……”妈妈沉思了片刻，然后突然问了一句：“你现在正是月经期吧？”
“是呀，例假刚来两天……不过，你干嘛把话题扯到这里呀？”我疑惑地问道。
“我知道你为什么失眠啦，很多女孩子在经期的前几天都会出现失眠的情况，这是正常现象。你别太紧张了，适当调理好作息习惯，睡前让自己进入非常放松的状态中，你就能很快地见‘周公’了。”妈妈胸有成竹地说道。
“原来是这样呀。老妈，你总算解开了我心中的谜团。我怀疑自己就是在睡前老紧张会失眠，才越发的睡不着的。”我这才恍然大悟。
失眠的原因总算找到啦，希望今晚能睡个好觉，更希望我的黑眼圈赶快消失。
妈妈的话
点点：
女生在月经期一般无特殊症状，但是有些女生在月经初期可有轻度神经系统不稳定症状如失眠、头痛等。通常认为月经初期出现的失眠现象是属于正常的，并不是疾病的征兆。
其实，这种失眠是有阶段性的，有一个明显的规律，都是在月经之前发生，而月经之后则恢复正常睡眠。许多女生有这样的经历，失眠轻重不一，但并非每一位有月经周期的女生都有这样令人烦心的失眠(也许你在下次月经来潮时，这种失眠症状就会消失的)。
月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般不会出现失眠现象，也不影响工作和学习。但部分青春期的女生在月经之前由于神经体液、尤其是内分泌激素水平的变化，常常直接或间接地影响到精神状态。女生在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其主要原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的，当这些分泌器官出现不协调的现象时，往往精神、情绪等方面就会出现“故障”，严重时出现烦躁、激动、失眠等症状。
那如何才能改善经期初期带来的失眠症状呢？我在查阅各种资料后，帮你总结了以下几点：
1．要合理安排作息。当出现这一现象时，应该注意合理安排作息时间。在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些体育活动，做到劳逸结合，保持良好的睡眠规律，建立一个睡眠习惯。
2．稳定思想情绪。月经来潮之前失眠是一个生理现象，并非严重疾病的象征，没有必要为此精神紧张，也不需要过于在意。在月经来潮之际，保持情绪稳定，不要生气，不要过多的脑力劳动，适当调节一下自己的学习安排，防止增加大脑的负担。
3．注意科学饮食。在月经来潮时，禁止吃生冷、刺激的食物，注意月经期的卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，减轻月经中的症状。饮食不要吃难于消化的，晚饭应该适当控制饮食。
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书摘与插图
