潇洒中老年——中老年心理的自我调整
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作者： 徐澎 撰文，臧砚明 绘画
出 版 社： 当代中国出版社
出版时间： 2001-9-1字数： 95000版次： 1页数： 170印刷时间： 2001/09/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787801700216包装： 平装内容简介
21世纪，中国将进入“老龄社会”。如何使越来越多的中老年社会群体生活的更好，已经引起社会各个层面的关注。它不但关系到中国社会的稳定和繁荣，更体现着我们这个素有“社仪之邦”称号的中华大国的传统美德和文明程度。
当今的中老年群体，是过去低收入、高奉献、一心为公的革命时代的建设者，也是现在即将退出工作岗位的一大群为社会做出过贡献的人。面对“转型期”的现实社会生活，由于改革过程中的既得利益不同，每个人的境遇差距也很大，因此呈现极为复杂的心理变化。他们的人性、人格、道德观、价值观、行为准则等各方面都在经受着十分痛苦的煎熬、挤压，甚至发生错位和漂泊……
在诙谐幽默之中尽显处世与养生之道，化解您心中积郁的烦恼和苦闷。这是一体中老年朋友开卷有益的书。全书图文并茂、文字简洁、通俗易懂，集知识性与趣味性为一体，是青年人孝敬父母的好礼物，是中老年常年必备的开心书。
目录
赶走烦恼与寂寞，让生活充满欢乐（前言）
一、解忧身健 快乐心康
1何谓健康
心无忧，身无病
心理健康的基本标准
心理失调的具体表现
快乐晚年总方针
2心理平衡的自我调节
宣泄法
升华法
移情法
自嘲法
文饰法
化解法
二、保持平和的心态
1平常人，平常心——顺其自然
2心即物，物即心——喜忧在己
3拿得起，放得下——悠然自得
4不图报，不记怨——宽容为怀
5控制欲望，知足常乐
6清浊俱纳，襟怀坦荡
7吃亏是福，超越得失
8遇事不慌，荣辱不惊
9不求完美，但求和谐
10善待平凡，珍视辉煌
三、把握良好的情绪
1寻找人生的大感觉，体味生活的小情趣
2福、禄、寿再认识
3避开烦恼，寻求欢乐
4羡慕是火种，嫉妒心火烧
5不可顾影自怜、自造囚屋
6回忆愉快的，展望美好的
7树立小目标，创造大充实
8老有所学，自得其乐
9保持自我，完善人格
10努力摆脱忧郁的阴影
四、化解烦恼 笑面人生
1 是非终日有，不听自然无
……
五、面对现实
六、爱洒夕阳
后记