王朝网络
分享
 
 
 

吃出好心情

王朝导购·作者佚名
 
吃出好心情  点此进入淘宝搜索页搜索
  特别声明:本站仅为商品信息简介,并不出售商品,您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品,有任何问题请与具体淘宝商家联系。
  参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索
  分类: 图书,保健/心理健康,饮食营养 食疗,

作者: 依依著

出 版 社: 知识出版社

出版时间: 2009-5-1字数:版次: 1页数: 188印刷时间:开本: 16开印次:纸张:I S B N : 9787501556113包装: 平装编辑推荐

食物决定心情,食物拯救情绪!

首度全方位解译食物情绪密码,给出利用食物解决心理问题的完全方案,为读者带来快乐革命的全新体验!

内容简介

你是否对自己动不动就大发雷霆的坏脾气很不满意?你是否总是感到情绪紧张、闷闷不乐和痛苦不堪?你是否对不良情绪感觉无计可施?其实,解决这些问题的灵丹妙药也许就在你的冰箱里。

很多人都知道良好的饮食有益于健康,却不知道饮食与我们的心情也息息相关,一些食物所含的特殊营养成分,可以帮助我们振奋精神、提高信心,进而摆脱抑郁、沮丧的情绪。

本书将心灵励志、行为催眠与饮食知识相结合,针对现代人普遍紧张的精神状态,首度全方位解译食物情绪密码,给出利用食物解决心理问题的完全方案,为读者带来快乐革命的全新体验。

目录

好食物预约好心情(代前言)

Ⅰ 食物可以左右我们的情绪

食物是缓解消极情绪的良药

营养失衡会使你情绪失控

性情不同,饮食有异

好心情,时刻都能拥有

Ⅱ 多彩食物找回愉悦心情

食物五颜六色,生活才能充满七彩阳光

令人精神振奋的红色食物

绿色食物,与压力说“BYE-BYE”

开朗心情,请选美味的橙色食物

破译黑色食物的情绪密码

白色食物,让心情滋润起来

蓝色食物,让忧郁不再来

紫色食物,还你一份应有的平静

Ⅲ 来自食物的心情信使

血清素让你从此告别坏心情

乙酰胆碱,让我们灵活起来

儿茶酚胺,令人愉快的选择

蛋白质帮你提高警觉力

神经系统需要脂肪的支持

让维生素来帮你控制情绪

用碳水化合物化解压力

矿物质和微量元素对情绪的关键作用

烟酸帮你摆脱抑郁

能使悲伤变愉快的糖

Ⅳ 好食物帮你打败坏心情

心情抑郁该吃啥

失恋了,怎么办

愤怒时,用食物化解

焦虑,谁来拯救

情绪一落干丈,从美味中获得解脱

彻夜难眠,问题可能出在餐桌上

推开压力,走出健康困境

天气影响了心情,找食物帮忙

Ⅴ 玩转厨房,享受美食的乐趣

我家锅台有文章

油盐酱醋“闪亮登场”

烈火煎熬,香味四溢

蒸米饭,换个花样

“煮”字里面学问多

点中六“穴位”,熬出美味汤

掌握时机,“烹”出惊喜

布置好餐桌,给心情充上电

提高你的饮食境界

穿上皇帝的衣服,一起吃早餐吧

让人羡慕的开心午餐

晚餐要懒懒地做,慢慢地吃

来一次愉快的聚会大餐

不同吃法,不同心情

Ⅵ 让美丽为心情加分

肤如凝脂心欢愉

皱纹?色斑?统统不要

牙齿美白,所以勇于笑出来

眉目含情,亮丽每一天

让容颜因食物而焕发光彩

吃点鲜花美美容

发色,因“吃”而美丽

优美嗓音,让更多的人去遐想

“挺”好,才有自信

魔鬼身材,也能尽情享受美味

香气袭人,美丽喜人

美腿渴望穿裙子

让心情越吃越好(代后记)

书摘插图

Ⅰ 食物可以左右我们的情绪

食物是缓解消极情绪的良药

我们每个人都希望自己情绪健康、饱满,远离恼人的坏情绪。但是,我们的情绪在很大程度上不是个人能左右的。

美国密歇根大学心理学家南迪内森的一项研究发现,一般人的一生当中,除了睡觉的时间外,其他约30%的时间都会处于情绪不佳的状态之中。因此,我们常常需要与各种消极情绪做不懈的斗争。

人的情绪是一种本能的能量,就如同天气一样,总是在不断变化,其产生和变化的原因很多。大到社会政治、经济制度的变革,小到人际关系、个人经历或生活中的琐事、疾病等,都会引起情绪的急剧变化。而情绪作为一种能量,是有积蓄效应的,积累到一定程度需要发泄。如此,人才能保持情绪平衡,维持健康。

大脑活动的所有能量都来自于我们每天所吃的食物,因此情绪的波动与我们经常吃的东西也有关系。《食物与情绪》一书的作者索姆认为,对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说,心情不佳是一点也不奇怪的。德国科学家经研究也发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系。有的食物能让人感到快乐、安定,而有的食物则会让人焦虑、愤怒、悲伤、恐惧或者狂躁。

美国的一些医生还根据部分食物能让人快乐、从而调节情绪这一观点,治愈了一些精神方面的疑难杂症。有一位女患者常年抑郁寡欢,精神病学专家卡瑟李普曼就给她注射了一剂浓度很高的玉米液。注射后,患者的反应很强烈,以至于连眼睛都睁不开。接着,又给她注射了一支中和剂,患者的反应很快消失。这证明,患者的症状可能是由于吃玉米类及含碘盐较高的食物引起的。经过两年的“忌口”,这位女士的精神状态大为改变。

……

吃出好心情

 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
>>返回首页<<
推荐阅读
 
 
频道精选
 
更多商品
正义联盟 第一季1  地球毁灭之后  (中央电视台2009年真人科幻大戏 比《哈利·波特》还要精彩的冒险故事)
脑筋急转弯:智力魔方
教孩子学会摆脱压力
让孩子养成受益一生的好心态
我读石涛画语录
筋长一寸 寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法
家装材料使用与选购全解(全彩)
修图魔法师-Photoshop 相片处理100变(DVD)(全彩)
Photoshop CS4数码照片处理从入门到精通(3DVD)(全彩)
3ds Max 多边形建模:三维造型技术全实例学习(6DVD)(全彩)
静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
© 2005- 王朝网络 版权所有