克服焦虑
分类: 图书,自我实现/励志,自我调节,情绪管理,
作者： 张渝鸿，郑娜，初月静编著
出 版 社： 中国社会出版社
出版时间： 2009-2-1字数：版次： 1页数： 181印刷时间：开本： 32开印次：纸张：I S B N ： 9787508719559包装： 平装编辑推荐
焦虑情绪虽然是一种正常情绪，但是不加以控制与调整，是十分危险的。因此，学会克服焦虑对身心发育中的学生而言，就显得十分重要了。
内容简介
在长期的学校心理健康教育工作中，我们发现很多学生都会在遇到问题时产生焦虑情绪，轻者影响心情，重的甚至失去升学机会和离开学校生活。由此可见，焦虑情绪虽然是一种正常情绪，但是不加以控制与调整。是十分危险的。因此，学会克服焦虑对身心发育中的学生而言，就显得十分重要了。
几乎每个学生都经历过恐惧和焦虑等负面情绪。例如：考试失利、和父母拌嘴、同伴关系破裂、因转学导致的环境适应性问题、师生关系、失恋等等。当人们面临这些突如其来的问题时，往往就会觉得心情低落、情绪不佳。或无精打采。或焦躁不安。甚至有人会出现一些身体上的不适，比如头疼、头晕、胸闷气短等躯体症状。去医院就诊的时候也查不出什么病因，其实这些症状很可能就是一些焦虑情绪造成的。
目录
第一章 考试焦虑
1．考试焦虑症
2．我怎么也学不下去
3．神秘莫测的腹泻
4．噩梦连连
5．考完回家我几乎都会做了
第二章 亲情沟通焦虑
1．那根头发不见了
2．他是非生物
3．我真的怀疑她是不是我亲妈
4．下辈子让我做你的孩子
第三章 师生关系焦虑
1．我喜欢上了我的老师
2．我当众顶撞了老师
3．老师为什么不信任我
4．老师对我有偏见
5．还是以前的老师好
第四章 交往焦虑
1．我喜欢的她不理我
2．好朋友有了“新欢”
3．嫉妒引发的……
4．为什么大家都不喜欢我
5．我不想失去这个好哥们儿
第五章 体貌焦虑
1．脸上的痘痘好烦人
2．为什么我总长不高
3．我到底是男孩还是女孩
4．我的声音怎么这么难听
5．最近发现自己又胖了
第六章 环境焦虑
1．害怕见到那些老师
2．我再也不想去学校了
3．为什么总想偷偷瞟一下别人
4．不想再见他们了
书摘插图
第一章 考试焦虑
1．考试焦虑
点睛引言
美国有位心理学家说过：“焦虑本身毫无可怕之处。可怕的在于我们对它的态度。”只要我们正确地认识焦虑、发挥潜能、树立自信，采取有效的调整技巧，最终会克服焦虑，驾驭我们的情绪。
小小事情让我烦
情境一：豆豆是一个高三女生。母亲对她要求不高，父亲对其要求严一些。她平时与父母沟通少，性格内向。班级成绩排在第10名左右。豆豆从高三开始凡是大型考试之前都会出现一些害怕、紧张情绪，并伴有生理反应，如头晕、食欲不振等不适反应；考试过程中，听到同学翻卷子就会烦躁不安，遇到难题就心慌，再往下即使做简单的题也没心思，结果影响了考试成绩。一般情况下，豆豆在考试的前3天就已经不能正常看书了，考试当天早上感到心慌，食欲不振。
情境二：李莉是一位初三女生，父母亲都是国家干部，她自幼受到比较严格的教育，也养成了对自己高要求的习惯。
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