陈式心意混元太极基础24式
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作者： 马广禄 编著
出 版 社： 成都时代出版社
出版时间： 2008-12-1字数： 100000版次： 1页数： 89印刷时间： 2008/12/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807058502包装： 平装编辑推荐
强身健体，祛病防身，修心养性，延年益寿，内外相合，周身一家，混元一体。
筑基基础基本手型和步型，二十四式心意混元太极拳强身祛病舒压防身
突出“心意”，以连绵不断、螺旋缠绕的混元缠丝为主要运动形式，更加符合宇宙天体螺旋运动的自然规律以及人体心理和生理运动的规律。强调松顺圆活，不仅套路整体圆满，每个动作也是一个圆满的循环，并时时处处体现肢体与心意的放松，松而不懈。拳法简单实用，让从零开始学习太极拳的人切身感受到太极的奥妙。
太极内功养生术心意混元十二功法
动作“柔和平稳”、“舒展自然”，凝聚中国博大精深的养生之道和中医经络穴位学，通过意念练功积聚内气，使行气如九曲珠，可使全身窍脉畅通，长期坚持对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管系统、骨骼肌肉等器官有良好作用。以意识引导动作并配合均匀深沉的呼吸，练后全身血脉流通不气喘，身心舒适，精神焕发。
内容简介
陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。在本书中，陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。
作者简介
太极名师马广禄先生 陈式太极拳第十九世正宗传人 陈式心意混元太极拳第二世正宗传人 天津陈式太极拳专业委员会会长 香港陈式心意混元太极拳社名誉社长 香港警察总署特邀讲学武术指导 香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问 李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
目录
一 太极的魅力
（一）太极之源
（二）太极的标志——太极图
（三）陈式太极的起源和发展
陈式太极拳的起源
陈式太极拳的发展——陈式心意混元太极拳
二 太极拳的卓越功效 万人的修心健身法
（一）太极拳修心健身总动员
（二）练习陈式心意混元太极拳的运动守财
三 陈式心意混元太极拳练功堂——入门篇
（一）基本手塑和步型
手型 掌 立掌侧掌仰掌俯掌 拳 仰掌 俯拳勾手
步型 弓步虚步交叉步独立步
（二）二十四式太极拳动作分解
预备起式金刚捣碓懒扎衣六封四闭单鞭白鹤亮翅
斜行拗步提收前蹚拗步掩手肱捶披身捶背折一靠
青龙出水双推手三换掌倒卷肱退步压肘中盘
闪通背击地捶平心捶煞腰压肘当头炮收式
（三）心意混元十二功法
降气洗脏功三丹采气功双掌揉球功三丹开合功
日月旋转功带脉磨盘功环形伸缩功单腿升降功
双腿升降功乾坤开合功收气归丹功保健功
四 马老师健康信箱
五 马老师太极养生堂
太极拳精进的行法
基础阶段熟练阶段自如阶段
太极拳与经络学
