走出一个健康的妈妈：孕期·产后行走健身全程指南
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作者： （美）芬顿 等著，赵晓彤 等译
出 版 社： 山东科学技术出版社
出版时间： 2008-4-1字数：版次： 1页数： 215印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787533145682包装： 平装编辑推荐
本书通过几位女孩的亲身体验，说明了孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了若干种能帮助你保持身体健康、心情快乐的锻炼方法。
内容简介
本书写得非常通俗而有趣。你可以很流畅地进行阅读——就像读小说一样。本书共分七个部分，详细地记录了女性从开始怀孕到宝贝出生一年所经历的七个阶段，即分娩前的三个阶段和分娩后的四个阶段。
本书收录了几位女性的亲身体验来说明孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了一些能帮助你保持身体健康，并且能使你快乐的锻炼方法，推荐了一个系统的行走健身计划。
目录
孕早期
怀孕后坚持运动
行走所需的基本用品
孕早期行走健身计划
孕中期
度过“感觉良好”的孕中期
为健身做准备
孕中期行走健身计划
孕晚期
不要因腹部变大而烦恼
做好外出行走的准备
走到分娩那一刻
盼娩后：O～3个月
分娩后，如何进行锻炼
带孩子外出所需用品
产后第一阶段的行走健身计划
分娩后：4～6个月
恢复健康
和宝宝上路，需要什么
产后第二阶段的行走健身计划
分娩后：7～9个月
开始运动人生
带婴儿跋涉的用具
循序渐进的健身计划
分娩后：1O～12个月
一生的健身运动
自行车载儿童用具
让行走健身成为一种生活方式
后记
