瑜伽--最好的医药（Ⅱ）
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作者： 景丽编著
出 版 社： 成都时代出版社
出版时间： 2008-2-1字数： 120000版次： 1页数： 89印刷时间： 2008/02/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807056263包装： 平装编辑推荐
全球最多的瑜伽练习者，推崇的理疗瑜伽课程！国际YOGA导师景丽，百万销售奇迹缔造者！ 国际瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研。经过数年时间的沉淀，以及对传统印度瑜伽的精修，再度奉献全新瑜伽系列著作。
内容简介
本书所教授的是全世界最伟大的瑜伽导师创办的理疗瑜伽课程，英国王储查尔斯、“飞人”迈克尔乔丹、香奈儿首席设计师卡尔拉格菲尔德、奥斯卡影后格温妮斯帕特洛都曾修习过本套瑜伽课程。现在，你从书中所学到的每一个动作示范，都是传承自大师的最纯正的印度瑜伽体位法，曾被英国BBC电台评为“完美的艺术”。
瑜伽认为：人类的生理疾病是根源于自己身体所犯的错误。瑜伽治疗法正是藉本人的力量去更正错误，使身体得以康复。本书所教授的瑜伽顺应自然法则，配合呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身的自觉与自愈能力，藉由一些转转弯曲伸展的静态动作以及动作间的呼吸，给予头脑、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，按摩内脏器官，促进血液循环，激发每一个细胞的活力，增强体内新陈代谢，从而调动人体自然治愈的能力，远离疾病的困扰。
瑜伽是一门实践的科学，导师的示范和讲亦非常重要。
精美全彩BOOK+高清视频影碟（中文字幕），景丽导师忠实的传授印度瑜伽八大标准体式组合，展示二十多年的深厚瑜伽功底，让你不用远赴印度也能体验瑜伽的神奇理疗效果！
本书瑜伽体位法对人体哪些病症有帮助？
循环系统：贫血、心率不齐、静脉曲张、动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、心脏病、心脏瓣膜病、血栓性静脉炎……
消化系统：消化不良、胃酸过多、口臭、腹泻、便秘、胃炎、肠炎、胰腺炎、胆囊炎、兰疮、肝炎、肝功能衰竭……
泌尿系统：尿失禁、尿频、慢性肾炎、慢性肾孟肾炎、肾病综合症、肾结石、尿道结石、膀胱炎、尿毒症……
生殖系统：痛经、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤、习惯性流产、不孕不育、性冷淡、前列腺炎、阳痿、早泄……
作者简介
国际Yoga Pilates导师，景丽，IHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师，亚洲最佳大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练，国际Fisas有氧教练和健身教练认证，IGFI（国际有氧运动学院）高级瑜伽导师认证，Les Milles专业教练、瑜伽导师认证，国家体育总局普拉提斯教练认证，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能冠军，获“国家级全能运动健将”称号，亚太区健身小姐冠军。
目录
第一部分：瑜伽的起源和发展史
第二部分：瑜伽的流派
哈达瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
……
第三部分：瑜伽的关系
冥想法
呼吸法
体位法
第四部分：瑜伽——健康的守护神
第五部分：印度理疗瑜伽课程
一、畅通循环系统 维护能量通道
成功式瑜伽调息
膝盖旋转与弯曲式
瑜伽身印
拉弓式
英雄式
增延脊柱伸展式
侧犁式
头倒立式
二、强健消化系统 充盈生命之源
三角伸展式
叭喇狗式
战士第三式
手杖式
狮子第二式
弓式
单腿肩倒立式
卧扭转放松式
三、强化泌尿系统 促进新陈代谢
束角式
圣哲玛里琪第三式
门式
扭背双腿伸展式
卧角式
鸽王式
摇摆式
四、养护生殖系统 建立“性福”生活
蹲式
半月式
虎式
半舰式
束角坐式
蛇击式
仰卧抱膝式
第六部分 温馨瑜“家”
破茧新生瑜伽日志
瑜伽新手指南
瑜伽商品情报站
内部清洗法
饮水法
日光浴
静坐法
书摘插图
第一部分：瑜伽的起源和发展史
“瑜伽YOGA”一词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，为音译，最早出现在当时代表知识的经书——《吠陀经》四部主要典籍之一的《梨俱吠陀》经中。这个词最初具有“轭，给牛马上驾具。及获得神通力”等多种内在相关的含义，它以后又具有了“结合、合一、融合、统一”等含义。
在哈拉浦和莫汉朱特罗（现今的巴基斯坦境内）出土的文物中，发现许多雕像，雕像上显示的是湿婆神（印度教三大主神之一）和他的神妻雪山神女的不同瑜伽姿势。这些古废墟曾经是《吠陀经》前期的人的居址，他们甚至在雅利安文明开始繁荣之前就存在于印度次大陆。
根据传说和权威著作，湿婆神是瑜伽（包括姿势在内）的创造者。他创造了所有的姿势，并把它们教给第一门徒，也就是他的妻子雪山神女。相传原来有840万不同的姿势，代表了840万个化身，每个人从生死的轮回求得解脱之前必须通过这些姿势。据说，做了所有这些姿势，人就可以避开从今世到下世的宿命。
数世纪以来，伟大的瑜伽信奉者们对这些姿势作了调整，减少了数目，以致现在所知仅几百种姿势。在这些姿势中，只有84种有详细的文字说明。
历史上有记载的第一个瑜伽传道者是伟大的瑜伽信奉者哥拉克那斯（GQraknaath），据说他是雪山神女的第一个门徒。在他那个时代，瑜伽学并非一门大众化的学科。哥拉克那斯把所有的姿势传给他亲密的门徒。这个时代的瑜伽信奉者远离社会，居住在深山老林，过着一种隐居的简朴生活，向大自然获取支持。野兽是这些瑜伽信奉者的良师，因为这些野兽过着一种自然的生活，摆脱了疾病和世俗问题。野兽没有医生或药物治病，大自然是它们唯一的帮手。
……
