健身气功·五禽戏（西）（附盘）
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作者： 国家体育总局健身气功管理中心 编
出 版 社： 外文出版社
出版时间： 2008-1-1字数：版次： 1页数： 102印刷时间： 2008/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787119054513包装： 平装内容简介
五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。本书从健身养生入手，使新功法具有强身健体、康复保健的作用； 按照传统气功的联系原则，体现虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽”的刑神，而且意气相随，内外合一；动作设计不拘象形，没有“仿生”锻炼的心理压力，有利于习练者锻炼；姿势优美大方，动作简单易学，便于记忆，有利于推广； 技术层次能适应不同人群在各个锻炼阶段的需求，使习练者能够不断追求技术完美，激发自我锻炼的积极性，提高健身效果。
目录
Prologo
Capitulo I Origen y desarrollo
Capitulo II Caracteristicas
Capitulo III Consejos para los ejercicios
Capitulo IV Descripcibn de los ejercicios
Seccion 1 Formas de las manos, posiciones y
mantenimiento del equilibrio
Formas baisicas de las manos
Posiciones basicas
Mantenimiento del equilibrio
Seccibn 2 Ejercicios ilustrados
Posici6n lista: Regular la respiraci6n
Ejercicio del tigre
Ejercicio del ciervo
Ejercicio del oso
Ejercicio del mono
Ejercicio del ave
Ejercicio de relajamiento para transmitir Qi a "dantian"
Apendice:Puntos de acupuntura mencionados en este libro
