图解穴位按摩巧廋身（铂金典藏版）
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作者： 陈旺全著
出 版 社： 汕头大学出版社
出版时间： 2008-9-1字数：版次： 2页数： 122印刷时间：开本： 24开印次：纸张：I S B N ： 9787810367516包装： 平装编辑推荐
台湾网上书店“博客来”、“金石堂”、“诚品”年度最佳畅销书。关键穴位＋精制食谱＋独创剪刀操＋独家不反弹秘笈＝窈窕傲人身材。
陈氏独创剪刀操首次大公开，陈氏独家不反弹秘笈大揭秘。绿色疗法，简单易学，手到“胖”除，享“瘦”生活。
享誉国际的国学博士，穴位健康按摩师。家庭实用铂金典藏版。
内容简介
推拿按摩术在我国已有数干年的历史，以其独特的“简、便、效、廉、绿色”治疗优势，深受咱们普通老百姓的欢迎。
推拿按摩有消除疲劳、调和脾胃、养心安神、疏肝解郁、强肾生精、减肥瘦身、排毒养颜的功效，经常接受推拿按摩治疗或自我按摩能增强人体的抗病能力，从而使您走上健康的人生之路。
瓜子脸、纤细手、做人胸、平滑腹、俏挺臂、修长腿等都是每个女人梦寐以求的。将瘦身穴位、瘦身食谱、独创瘦身剪刀操、独家不复胖秘笈融为一体的陈氏瘦身法达您所愿。
作者简介
陈旺全，美国卫生科技大学医学博士，日本大学医学部博士研究中西整合医学专科医师。台湾中医家庭医学会监事长，台北市中医师公会理事长，台北市市立联合医院主任医师，台北市政府医疗顾问。著有《健康美丽FOLLOW ME》 《抗过敏SO EASY》《一味中药健康之钥》《健康百宝箱》等数十本书。
目录
推荐序1摆脱肥胖，健康瘦身
推荐序2优质减肥，美丽又健康
作者序瘦得健康，瘦得持久，瘦得愉快
前言解开神效瘦身法的几个关键
PART 1 优质瘦身正确观念
勿求速效
无副作者
按对穴位
聪明饮食
作息正常
PART 2 优质瘦身穴疗法
勤按穴位，美形立现
修饰大饼脸，雕出瓜子脸
消除双下巴，塑出美线条
甩掉蝴蝶袖，秀出纤细手
修饰双峰，罩杯升级
拒当“小腹婆”，赶走啤酒肚
灭除水桶腰，再现纤细腰
消除大屁股，塑造俏挺臀
赶走大象腿，秀出迷你裙
抛弃萝卜腿，塑造美形小腿
PART 3 优质瘦身食疗法
不当减重后遗症大，优质瘦身不伤身
解开“膳食纤维”的瘦身密码
优质瘦身食材有哪些
菇蕈类
木耳
金针菇
秀珍菇
杏鲍菇
香菇
药材类
山楂
薏米
荷叶
番石榴叶
灵芝
决明子
酵母类
亚麻仁油
蓝藻
红曲
啤酒酵母
乳酸菌
PART 4 优质生活瘦身法
为求“顺眼”，坚持“保重”
我的瘦身兼养生食谱
我的运动瘦身法
附录“吃减肥药”你安心吗？
相关减肥药分析
书摘插图
PART 1 优质瘦身正确观念
勿求速效
快速减肥，对身体的伤害难以弥补
减肥的人口多，减肥市场商机大，业者为争取顾客，纷纷推出强调可快速减肥的药物、保健食品与瘦身饮食处方，但一味地追求快速减肥，有时可能会让自己的健康冒很大的风险。
因减肥不当产生诸多后遗症甚至丧命的事件，在国内外影视圈中不胜枚举。
20世纪70年代红透半边天的“卡本持兄妹”合唱团成员之一的妹妹凯伦，温婉可人，其优美的歌声，曾风靡全球，但在20世纪80年代中期，凯伦因减肥不当，引发厌食症，形销骨立，最后因营养不良而辞世，令广大歌迷叹息不已。
另外，曾因拍摄裸体写真集而声名大噪的日本女星宫泽理惠，也曾因刻意减肥得了厌食症，体重直线下降，几乎不成人形。还有许多超级模特儿曾因减肥过度而罹患胃溃疡。
台湾一名年轻偶像团体艺人为了上镜头好看，将体重从120公斤减到75公斤。狂瘦的结果，虽然让他从胖子变成了帅哥，但也因急速减肥，加上工作体力消耗大，导致营养失调，全身都是病，关节炎、膝盖腰部疼痛让他难以忍受。就医时医生发现，这名未满20岁的帅哥，除了关节，连内脏都搞坏了，要长期治疗。他深感懊悔，因而现身说法奉劝年轻人，可别乱减肥，减肥要慢慢来，是急不得的。
快速减肥危害健康的六大症状
快速减肥后遗症多，食品卫生部门提出快速减肥容易造成危害身体健康的六大症状来提醒大家不要忽略快速减肥对身体造成的伤害。这六大症状包括：
一般快速减肥可以让人在短时间内瘦5至10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易反弹回来，这种体重忽增忽减现象，就像溜溜球一样，忽上忽下，称为“溜溜球症候群”。
在这种情况下，通常反弹后的体重甚至比减重前还重，主要是因为前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，但在反弹时却全是以脂肪的形态累积在体内。反弹后又再次减肥，将一次比一次重，一次比一次难减，如此恶性循环，体内脂肪量也越累积越高。
……
