教孩子学会摆脱压力
点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,少儿,励志/成长 ,
作者： 徐先玲编著
出 版 社：
出版时间： 2007-10-1字数： 230000版次： 1页数： 309印刷时间： 2008/06/01开本： 大32开印次： 2纸张： 胶版纸I S B N ： 9787544900461包装： 平装内容简介
青少年必读文丛根据青少年成长过程中关于生活、学习、交友等诸多方面的问题，精选中外最具启发性、智慧性、故事性和艺术性的美文。这些美文可读性强，容易理解，书中所涉及到的理论和故事，是青少年成长过程中必不可少的良师益友，阅读它能使您产生共鸣和启迪……
目录
如何缓解学习压力
1.教给孩子掌握学习的方法
2.培养孩子的学习兴趣
3.让学习变得有吸引力
4.让孩子形成良好的学习习惯
5.让孩子看到进步的脚印
6.给孩子良好的家庭学习环境
7.让孩子学会掌握学习的技巧
8.“勤奋”是永恒的学习秘诀
9.留心身边事，处处皆学问
10.对孩子的学习要“劳逸结合”
11.提高学习成绩要“循序渐进”
12.改掉不良的学习习惯
13.改变坏习惯建立新习惯
14.教孩子如何缓解学习压力
15.如何自我化解学习压力
16.帮助别人有助于缓解压力
17.孩子的成长比分数更重要
18.让人难过的事什么时候才能不再发生
19.找到影响孩子学习的因素
20.如何克服上课“走神”
21.如何克服学习焦虑
22.“教室焦虑症”的心理疗法
23.如何克服学习心理障碍
24.对学习差孩子的心理辅导法
25.如何克服学习心理障碍
26.如何养成良好学习习惯
27.如何制定学习计划
28.学习兴趣能自然缓解学习压力
29.兴趣能够提高学习效率
30.警惕因过度学习发生的适应不良
31.如何提高阅读效率
32.如何提高注意力
33.如何矫治学习心理障碍
34.如何防治厌学
35.如何集中精力提高成绩
36.带孩子走出身份的阴影
37.调整情绪，改变不良个性
38.及时诊治身心疾病
如何缓解考试压力
1.如何缓解考试紧张
2.如何克服考试焦虑
3.考试焦虑产生的原因
4.考试焦虑的调节
5.分析考试怯场的原因
6.怎样避免考试怯场
7.考试时从容安排沉着镇静
8.考前复习要“劳逸结合”
9.情感乐观才能“思维活跃”
10.如何保持乐观情绪
11.考前放松有利缓解压力
12.考前几天的调节与训练
13.考前心理分析及对策
14.快速减压技巧
15.用肌肉紧张缓减心理紧张
16.压力情况下的自我保护
17.高考前的心理解压
18.如何应对“高考综合征”
19.为什么心态平稳才能战胜高考
20.通过自我暗示增强信心
21.如何制定高考策略
22.高考应试的策略技巧
23.调整高考应试最佳状态
24.战胜高考“黑色七月”
25.进考场前如何暗示自己
26.考场上的心理调整四法
27.对付怯场五种方案
28.如何缓解压抑心理
29.如何走出高考复习期“高原现象”
30.如何将状态调整到“最佳”
31.如何克服焦虑激发潜能
如何缓解来自父母的压力
1.望子成龙的压力
2.培养孩子良好心理素质
3.让孩子自己去锻炼
4.让孩子自己找答案
5.让孩子自己去解决困难
6.让孩子自己去选择
7.教孩子交友要谨慎
8.为什么在父母的眼里孩子始终是孩子
9.给孩子宽容的爱
10.适当让孩子“吃苦受难”
11.对孩子不可溺爱与失爱
12.尽量让孩子学会自理
13.为天下父亲喝彩
14.宽容是一种平和的教育智慧
15.宽容让孩子保住自尊
16.宽容让孩子获得新生
17.宽容孩子的破坏
18.宽容孩子未尽孝道
19.让孩子迷途知返
20.培养孩子健康的心理
21.培育不轻易放弃的心理
22.培养孩子善于倾听
23.培养孩子勤于思考
24.让孩子懂得生命的可贵
25.教会孩子主动打招呼
26.孩子受到欺侮时
27.如何体会孩子的善心
28.如何对待家长会的批评
29.培养孩子精益求精的习惯
30.教孩子重视实用技能
31.家庭教育亟待走出四个心理误区
32.做好孩子的人生规划
33.不要对孩子过早进行定向培养
34.教给孩子竞争的意识
35.让孩子自己独立自主
36.重视孩子的想像力
37.提高孩子的思维能力
38.激发孩子的学习智慧
39.实现学习与实践的结合
40.肯定孩子的学习智慧
41.增强孩子的承受力
42.锻炼孩子的毅力
43.让孩子学会合作
44.帮助孩子把梦变成现实
如何缓解来自老师的压力
1.如何处理师生关系
2.如何处理和老师的矛盾
3.如何化解师生矛盾
4.如何正确对待学生的顶牛
5.建立健康的师生关系
6.让每个学生“抬起头来”
7.为什么说教书就是育人
8.如何培养心理健康的学生
9.教师要以自己的人格去影响学生
10.教师如何去影响学生
11.为什么不良的师生关系会危害学生
12.师生关系影响学生心理健康
13.不良的师生关系对学生心理伤害
如何缓解交往压力
1.学会与异性正常交往
2.正常异性交往有利于身心健康
3.青少年的“异性好感期”
4.青春期如何与同伴交往
5.正确区分友情与恋情
6.怎样走出孤独
7.战胜自卑、走出孤独
8.不能任由孤僻性格发展
9.自我封闭是一种环境不适的病态心理现象
10.自卑感常是青少年时期埋藏的祸根
11.孤独的心理影响人的正常发展
12.别关闭自己的心扉
13.知心朋友在学生生活中的重要性
14.当友谊遇到挫折
15.中学生的人际关系
16.建立良好的人际关系
17.大学生人际交往方略
18.如何把握男女交往的分寸
19.如何在同学当中“得人缘”
20.如何对待“小群体”
21.如何远离“伙伴危机”
22.如何培养孩子与人交往
23.如何看待代沟
如何自我缓解压力
1.青春期常见的心理问题
2.逆反心理的分析与对策
3.逆反心理的成因
4.正确对待逆反心理现象
5.要学会表达消极情绪
6.“合理”发泄有益健康
7.青春期的情绪调控
8.善待青春发育期
9.应该如何对待爱情
10.恋情的负面影响
11.如何安然走过逆反期
12.如何对待吸烟
13.正常交往避免早恋
14.如何摆脱消极情绪
15.如何培养快乐的心理
16.如何使自己冷静
17.如何不成为情绪的俘虏
18.如何保持良好的情绪
19.如何克服分裂型人格
20.如何排解心灵寂寞
21.如何培养良好情绪
22.善良是一种能力
23.坏情绪让人变“丑”
书摘插图
如何缓解学习压力
1.教给孩子掌握学习的方法
个人要不被时代所淘汰，不仅要掌握一定的专业知识，还必须有自我更新知识的能力。所以，我们在给孩子传授知识的同时，还要给孩子一把打开智慧宝库的钥匙，即不断吸收新知识的能力。如果孩子初步具备了自学的能力和科学思维的方法，犹如在学海中找到了船只，书山中找到了路径，就可以主动摄取自己所需要的知识。
初中时有一位女同学，她学习非常刻苦，全班没有谁能和她相比，大家给她取了个“学习机器”的外号。她在课堂上认真听课、课后认真完成作业自不必说。据和她同宿舍的女生说，她几乎不会放过任何看书的时间，包括吃饭、走路、让厕所等，甚至说梦话也在记单词。班主任每每训斥那些不认真学习的同学时，总会拿她当做标准：“你要是有某某同学十分之一的学习劲头，我保证你能考上北京大学或者清华大学。”谁只要看一眼她鼻梁上的那幅像酒窝瓶底儿一样的眼镜，立即就会明白“书虫”是个什么样子了。然而，她的学习成绩却很一般。因此，许多同学私下里嘲讽她说：“我要是学得像她那样昏天黑地，活着还有什么意思。”后来，她高考考了三年，才勉强考上了本地的一所师专。
这样的问题在许多孩子身上都或多或少存在着。面对这样的孩子，许多家长非常为难，不知道怎么办才好。孩子已经很用功了，再抱怨孩子于心不忍。而孩子自己，肯定比谁都更着急。通常来说，学习成绩最好的学生往往不是那些学习最用功的学生，而是那些摸索出了一套最佳的学习方法，学习效率高的学生。
发明大王爱迪生和得过诺贝尔文学奖的前英国首相丘吉尔，幼年时在学校均被视为低能儿、白痴，后来是由母亲或家人带回家教育，善加引导发挥其潜能，才有所成就的。
父母对子女的教育背负重责大任，同时也别小看自己的力量。心理学家研究发现，有30％的孩子到了学龄时仍然不会自觉地去学习，总是要家长不断地督促，上课注意力不集中，爱做小动作，写作业边写边玩等。这些问题并不是一上学自然就好了，需要家长、老师和孩子本人共同努力来解决。
从社会发展的要求看，扫盲的标准在不断提高。联合国教科文组织出版的《学会生存》一书中指出：“未来的‘文盲’不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”随着社会的发展，环境的变化，需要人们不断学习，不断适应，以免被淘汰。社会信息化的结果，使如山似海的知识永远学不完，终身学习要求年轻一代具有自学能力。
……
