时尚瑜伽馆系列--快乐亲子瑜伽(附光盘)
点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,美丽装扮,瑜伽 普拉提 ,
作者： 林小平 编著
出 版 社：
出版时间： 2008-3-1字数： 150000版次： 1页数： 114印刷时间： 2008/03/01开本： 24开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787122018960包装： 平装编辑推荐
印度著名瑜伽大师倾情推荐，亲子互动练习，让孩子情商得到完美塑造，让孩子智商得到迅速提高，让妈妈美丽、高雅、动力。源自至高瑜伽殿堂，引领亲子互动潮流。
茱丽亚罗伯兹、裘德洛、安洁莉娜裘莉、陶子、杨丽菁、胡静、李咏娴等中外明星最爱的时尚美体减压运动！
具有预防治疗慢性病、刺激血液循环、加速新陈代谢、排除毒素、提升免疫力等功效！随时随地瑜伽，在家也可以DIY的正统瑜伽修习！
您的孩子要更健康？您的孩子要更具明星潜力？尽在亲子瑜伽！
练瑜伽的人非看不可，爱瑜伽的人一定要看，而想开始学瑜伽的人，更是不可不看。“时尚瑜伽馆”系列中，有所有瑜伽练习者想要看的内容。
本书由著名瑜伽教练根据多年瑜伽修习与教练经验，从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，总结归纳了百余种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式。
内容简介
著名瑜伽教练根据多年瑜伽修习与教练经验，从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，总结归纳了百余种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式。同时附赠22道精选的经典瑜伽食谱，让您与孩子从瑜伽的生活方式中收获更多健康与幸福。
作者简介
林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。
目录
Part 1 亲子互动看这边
你和孩子因瑜伽而优秀
瑜伽让你和孩子的世界更近一些
亲子瑜伽全球风靡的亲子之道
亲子瑜伽的注意事项
瑜伽辅助用具
Part 2 健康篇——妈妈愿你能健康
暖身运动手腕脚踝膝盖
暖身运动拜日式
踩三轮车式
战士二式
轮式
山形呼吸练习
天鹅式
门闩式
风吹树式
坐角式
手拉手背部扭转
侧伸展式
跷跷板式
划船式
鱼式+背部前曲
推磨式
屈膝侧伸展式
Part 3 趣味篇——妈妈愿你能快乐
小蜜峰
战士式
小船式
猫伸展式
小蛇式
鸵鸟式
分腿伸展式
飞翔式
双人鱼式
跨坐式
亲子坐角式
升降机
藏猫猫式
侧剑式
背部舒展式
单腿交换背部伸展式
桥式
山式+上狗式
船式
木马式
林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐
Part 4 智慧篇——妈妈愿你是个聪明宝宝
小树式
手拉手伸腿式
手拉手伸背式
射箭式
展胸式
小推车式
弹跳
光泽式
金钢坐式
半脊柱扭转式
成长式
毗湿奴式
舞蹈式
单腿站立平衡式
虎式
肩倒立
平衡二式
莲花坐变式
林老师亲子笔记：开发智力小游戏
Part 5 心灵篇——走进孩子的心灵小花园
简易坐姿与冥想
莲花坐
嗡嗡式练习
挺尸式放松
母子金刚坐
林老师亲子笔记：八种父母当不得
Part 6 情感篇——妈妈我爱你
按摩背部
背部放松
拍打放松
爱抚式放松
托举式放松
腿部放松
附录：亲子瑜伽食谱
