康乐佳 KLJ 101C-1 仰卧板 腹肌板 多功能仰卧起坐 健腹器 带哑铃

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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,腰腹训练器,
品牌: 康乐佳
商品特性特征:可折叠,占地面积小,内含2个5镑哑铃,汽车海绵垫,安全扶手,非常实用的一款健身器材。功能:锻炼腹部肌肉,腿部肌肉。适用人群:适合190CM以下人群使用锻炼方法简介:1. 仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)2. 收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)3. 仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)安装:简易安装,包装内有详细安装说明
基本信息商品尺寸:152 x 83.5 x 62 cm商品重量:15 Kg发货重量:17 KgASIN:B008FXN5V0商品描述品牌:康乐佳【K-power】
福建名牌产品 中国驰名商标
产品名称:康乐佳多功能仰卧板
产品型号:KLJ-101C-1
生 产 地:福 建
占地:145cm*63cm*75cm
毛重:17KG
净重:15KG
包装:标准纸箱
安装:简易安装,包装内有详细安装说明
适用人群:适合190CM以下人群使用
功能:锻炼腹部肌肉,腿部肌肉。
特征:可折叠,占地面积小,内含2个5镑哑铃,汽车海绵垫,安全扶手,非常实用的一款健身器材。
锻炼方法简介:
1. 仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
2. 收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
3. 仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
辅助锻炼方法:
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
正确的坐姿简介:
坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。