康乐佳 KLJ 101C-1 仰卧板 腹肌板 多功能仰卧起坐 健腹器 带哑铃
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,腰腹训练器,
品牌: 康乐佳
商品特性特征：可折叠，占地面积小，内含2个5镑哑铃，汽车海绵垫，安全扶手，非常实用的一款健身器材。功能：锻炼腹部肌肉，腿部肌肉。适用人群：适合190CM以下人群使用锻炼方法简介：1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）安装：简易安装，包装内有详细安装说明
基本信息商品尺寸:152 x 83.5 x 62 cm商品重量:15 Kg发货重量:17 KgASIN:B008FXN5V0商品描述品牌：康乐佳【K-power】
福建名牌产品 中国驰名商标
产品名称：康乐佳多功能仰卧板
产品型号：KLJ-101C-1
生 产 地：福 建
占地：145cm*63cm*75cm
毛重：17KG
净重：15KG
包装：标准纸箱
安装：简易安装，包装内有详细安装说明
适用人群：适合190CM以下人群使用
功能：锻炼腹部肌肉，腿部肌肉。
特征：可折叠，占地面积小，内含2个5镑哑铃，汽车海绵垫，安全扶手，非常实用的一款健身器材。
锻炼方法简介：
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
辅助锻炼方法：
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
正确的坐姿简介：
坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
