自然减肥全书
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作者： 夏晓丹 编著
出 版 社： 中国纺织出版社
出版时间： 2008-1-1字数： 218000版次： 1页数： 244印刷时间： 2008/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506446914包装： 平装编辑推荐
启动宜人、安全的减肥攻略，塑造不易发胖的永瘦型体质！
夏晓丹
无需勉强节食，没有手术痛苦，没有药物副作用，人人都可终身奉行的健康习惯，新颖、实用的减肥妙招大全，你总能找到适合自己的那一款。
内容简介
为什么有的人减肥难以成功？因为嘴馋、暴食、偏食、不喜欢运动……既然大家都知道症结所在，为什么苗条梦想还是无法实现？因为缺乏行之有效的全方位减肥理念。本书打破了一般减肥读物只介绍寥寥几种减肥方法的常规，把多种行之有效的减肥妙法结合起来，使人随时能够抓住生活中的每一个减肥契机，完全不借助减肥药，而收获匀称、健康和自信！
目录
第1章 越过减肥的心理鸿沟
第2章 让体重暴增的生活方式
第3章 不要把希望寄托于减肥产品
第4章 从一日三餐入手
第5章 水果，吃出你的美丽
第6章 燃烧脂肪的调味品
第7章 低热量肉类
第8章 在零食与减肥之间游移
第9章 对高热量饮料说再见
第10章 喝茶减肥
第11章 咖啡减肥妙处多
第12章 排毒与减肥
第13章 最in瘦身饮食
第14章 有氧运动减肥
第15章 局部减肥的秘密
第16章 抓住每一个机会减肥
第17章 减肥运动健美先行
第18章 游出美人鱼一样的好身材
第19章 日行万步不反弹
第20章 骑自行车减肥，得到意想不到的效果
第21章 跳绳，跳出完美身体
第22章 跳舞，最美的减肥运动
第23章 保持身材的拉伸运动
第24章 瑜伽，最受欢迎的纤体运动
第25章 做个普拉提女人
第26章 舍宾，塑造属于你的美丽
第27章 性感新锐钢管舞
第28章 避免不利减肥的运动
第29章 学会自我按摩
第30章 针灸减肥
第31章 精油瘦身
第32章 减肥的心灵鸡汤
第33章 生理周期，减肥加速器
第34章 让习惯成为自然
书摘插图
第1章 越过减肥的心理鸿沟
说起肥胖，想必大家不会陌生，走在大街上，十个人中必有一个肥胖者。虽然肥胖者经常会被人说成“富态”或是“富贵命”，但还是有人会说“你最近怎么胖了”之烽的话，此时，应该没几个人会高兴吧！
肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布不均匀、体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。它是多种复杂情况的综合，常伴随高血压、糖尿病、血脂异常、缺血性心脏病等崮而也是一种代谢异常性的疾病。肥胖不仅影响人的体形美，还给常人增加负担，在人体内增加了不必要的物质，造成不良后果。
所以，现在减肥已经成为一种潮流，成为爱美之人茶余饭后的必谈话题。翻开报纸杂志，找开网页浏览，没有不提减肥的。但是，现在很多人盲目减肥，轻信一些虚假广告，被其夸张的字眼所迷惑，没从自身出发，造成不必要的损失。
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