女人的美丽是吃出来的
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作者： 佳薇 编著
出 版 社： 中国华侨
出版时间： 2007-10-1字数： 280000版次： 1页数： 228印刷时间： 2007/10/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802224438包装： 平装编辑推荐
女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的核心问题。现代人的调养有两种方式，一是注重基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取：二是选用科学而效率更高的健康食品。 不少女人过于注重蔬菜水果，这是一个误区。因为忽略其他营养，会衰减皮肤细胞组织功能，适量食用蛋白质必不可少。总之，掌握一些食物美容常识，学会科学调养，女人才能时时光润，岁岁美丽。
内容简介
国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康，也更美丽。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主。对于女性而言，食素更有助于排毒养颜和减肥。
进食有了饱感已经是进食过量的信号，过量进食不仅直接影响体重，还会影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化。
女人的美丽是这样吃出来的：有准备地吃，有选择地吃，有节奏地吃，有心地吃，有调养的吃。
本书有对日常生活中常见食材美容养颜效果的介绍，有让食物养颜护肤与好吃兼得的烹调方法的指点，也有结合明星养颜对女性美容观念的引导，是女性朋友手边必备的饮食美容顾问。
目录
第一章 女人的容颜的确跟吃有关
一、皮肤之美多半在“养”
1.食物能够改变你的肤色
2.食物的酸碱性跟肤色有直接关系
3.要了解与美丽有关的各种营养素
4.不同类型皮肤应有不同的吃法
5.饮食排毒让你达到由内而外的美丽
二、别让饮食方面的误解毁了你的美丽
1.喝水美容并非多多益善
2.完全的素食对美丽有害
3.维生素应补但不可滥补
4.要认识到排毒的副作用
第二章 日常饮食造就美丽容颜
一、五谷杂粮的美容功效
1.大米
2.黑米
3.糯米
4.玉米
5.粟米
6.薏米
7.小麦
8.大麦
9.燕麦
10.黄豆
11.绿豆
二、蛋奶类食品的美容功效
1.鸡蛋
2.鹌鹑蛋
3.牛奶
4.酸奶
5.炼乳
6.奶酪
……
第三章 不同吃法有不同的美白养颜效果
第四章 美体塑形也要靠饮食帮忙
第五章 黑亮的头发也是吃出来的
第六章 认识到健康与美丽的关系
