印度瑜伽纤体36式1(VCD)
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品牌: 希瓦·帕萨德(示范)
基本信息商品尺寸:16.8 x 13.4 x 1.2 cm商品重量:68 g演员:希瓦·帕萨德(示范)格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:北京中体音像出版中心发行公司:广东福光影音发展有限公司片长:67 分钟ISBN:9787880335446条形码:9787880335446ISRC:CNA390900000ASIN:B0026MT100商品描述内容简介《印度瑜伽纤体36式》讲述了万物以对称平衡的美态存在,超重、局部肥胖还是纤瘦均匀,是失衡还是平衡的结果,瑜伽让身体拨乱归正,找回平衡的美! 使您可以轻松准确掌握动作要领,内心散发健康快乐,并达到最理想的瘦身效果。
动作示范+注意事项+纤体原理 印度瑜伽减肥经典体位法1-17式:
01 山式站姿:调整体形体态,减轻脊柱压力
02 单臂风吹树式:减少侧腰的脂肪与赘肉
03 山立式:修长手臂,治疗腰背部的疼痛
04 十指交叉手臂上举式:纤瘦手臂,拉伸背部
05 直角式:纤瘦腰部,拉伸背部与手臂
06 树式:收紧腹部,拉伸背部与手臂
07 幻椅式:减少大腿的赘肉,美化腿形
08 喇叭狗式:瘦腰美颜,加强脊柱
09 战士第一式:瘦腰纤细大腿
10 战士第二式:修长手臂,瘦大腿,灵活髋关节
11 三角伸展式:瘦腰,纤细大腿
12 三角侧伸展式:锻炼肋部肌肉,纤细大腿
13 加强侧伸展式:纤细腰部,拉伸背部
14 蝗虫一式:提臀美腿,缓解背部疼痛
15 蝗虫二式:收紧臀部,锻炼背部
16 手抓脚趾站立伸展式:雕塑腿部线条,瘦腹美颜
17 弓式:丰胸提臀,按摩腹部编辑推荐瑜伽是常保健康的健身方法,本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解,将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的体位法,分别进行详细的解说和动作示范。