芭蕾塑身操初级篇(VCD)
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基本信息商品尺寸:15 x 12.8 x 1.2 cm商品重量:118 g格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话外文名:Elementary Ballet Gymnastics碟数:1出版社:大连音像出版社有限公司ISBN:9787883529354条形码:9787883529354ISRC:CND030831500ASIN:B001OMGADE商品描述内容简介《芭蕾塑身操初级篇》至雅至美，缔造纤美身姿，有氧芭蕾，激活瘦身细胞，开启优雅美体新时代，国际权威纤体机构纤体塑型标准程式，性感的腰腹、迷人的背影、修长的美腿。西方式的优雅塑身课程，举手投足间尽展迷人魅力。
芭蕾丽人，美丽不只一面，练就迷人身姿，打造完美神韵，气质公主因芭蕾而存在。
形体美、举止美、气质美……芭蕾、不间断提升你的魅力！
01 站姿
02 方位
03 头颈部位训练
04 头颈组合
05 肩臂
06 腰肌训练
07 跪下腰
08 站下腰
09 勾绷脚
10 屈伸训练
11 腹肌训练
12 背肌训练
13 压腿
14 搬腿 控腿
15 大踢腿编辑推荐开：肩、髋、腿、脚的外开训练，打开人体关节，全面舒展、柔美身体线条。
绷：脚背绷紧的练习，收紧肌肉纤维，使腿部线条流畅，腹部平坦紧绷。
直：头颈、后背、腿部的挺直训练，雕塑天鹅美颈、迷人背影和修长美腿。
立：脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习，使身形高挑挺拔，举止高贵优雅。
轻：跳跃训练，增强肌肉弹性、柔韧性、让身体柔若无骨、灵巧轻盈，体态优美。
美：形体美、举止美、气质美……人类最美的艺术，让凡尘女子美得超凡脱俗！