骨骼疾病健身方案 赵之心主讲(1VCD+1书 第2版)
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品牌: 机械工业出版社/时代传播音像出版社
商品描述《骨骼疾病健身方案 赵之心主讲》以科学的理论阐释骨骼健康的重要性、致病原因、预防原理以及如何为具体的骨骼疾病找出科学有效的解决方案。因骨骼疾病导致生活质量急剧下降甚至致残的例子越来越多，我们该如何建设好自己的生命之柱呢？简洁实用的健康读本送给您最好的健康祝福！
读文字明确理念，看演示边学边做，听讲解熟记在心，视+听+读全方位健身指导物超所值！
主讲：赵之心
中国企业家健康工程运动健康课题组首席专家；中国保健学会骨质疏松与骨关节病研究会理事；中央电视台等多家媒体特约专栏讲师；北京科学健身专家讲师团秘书长。
健康手册目录
前言：为什么要关注骨骼健康
“四大基石”建设生命支柱
一、基石之一——合理膳食
二、基石之二——适量的体力劳动或运动
01 “废退”是骨关节产生问题一个重要方面
02 由“衰退”产生的骨关节问题一旦出现就应理解为周身问题
03 局部废用性问题
三、基石之三——合理的骨负荷训练
四、基石之四——全面控制造成骨关节问题的因素
01 控制体重
02 防止代谢失衡造成的骨关节病
03 积极控制某些疾病
04 积极锻炼和进行骨康复
骨骼疾病攻防策略
一、最为普通的骨质疏松症
01 什么是骨质疏松症
02 哪些人易患骨质疏松症
03 得了骨质疏松症怎样办
二、各种骨关节疾病
01 痛风
02 与糖尿病相关的骨关节疾病
03 “颈椎病”的由来
04 脊柱健康
05 肩周炎及肘痛
06 背痛、背酸
07 膝伤、膝痛
08 “脚”的健康
附录
后记基本信息商品尺寸:16.2 x 13.6 x 0.8 cm商品重量:100 g发货重量:100 gASIN:B0016734KE
