妈妈送给青春期女儿的枕边书
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作者： 胡坤 编著
出 版 社： 中国纺织出版社
出版时间： 2010-8-1字数： 218000版次： 1页数： 246印刷时间： 2010-8-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506464642包装： 平装
青春期是女孩生理和心理发生较大变化、由童年向青年转变的关键时期。青春期的女孩对生理发育的困扰，对心灵、情感、学习、理想、人际交往等问题也同样存在很多的困惑。小小的年纪要承受诸多烦恼的侵恼，此时期也是最容易迷失方向、荒废学业、禁受不住诱惑的危机期。
本书是送给青春期女孩及其父母解惑答疑的实用读本。书中以母女对话的形式，从生理、心理、社会三个部分指导青春期女孩正确认识自己的生理变化、心理成长、情感困惑、学习问题等，帮助她们解决与人交往、建立自信、培养心态、呵护健康、拒绝诱惑等难题。本书是妈妈送给青春期女儿最好的礼物，让你的女儿更加独立、自主并健康地成长。
生理篇——女孩的烦恼要解决
第一章 女孩别惶恐——身体变化不可怕
一 胸部鼓起来了
1.乳房为什么会胀痛，还有硬硬的包块
2.乳房为什么这么小，而且两个也不一样大
3.乳房怎么会流出乳汁
4.乳房发育过程中应注意些什么
5.该如何保护乳房
二 该戴文胸了
1.何时需要开始佩戴文胸
2.佩戴文胸的技巧
3.如何选择文胸
4.怎样清洗文胸
5.青春期女孩切忌束腰和束胸
三 来月经了
1.什么是月经
2.什么时候开始来月经
3.来月经意味着什么
4.月经是在每月的同一天来临吗
5.月经量多少是正常的
6.经血为什么有气味
四 巧妙应对经期烦恼
1.如何应对月经的突然造访
2.经期你将面临这些问题
3.这些信号告诉你月经即将来临
4.经期卫生要注意
5.经期洗澡用淋浴
6.来月经时.要减少体育课上的剧烈运动
7.如何清洗衣物上的血渍
8.如何面对经期的不适感
9.经期的饮食和休息
五 卫生巾的正确使用
1.挑选卫生巾的技巧
2.女孩慎用药用卫生巾
3.卫生巾要及时更换
4.用了卫生巾。阴部为什么会出现瘙痒
5.尽量不选用卫生栓
第二章 女孩别着急——青春期也可以很美丽
一 不要痘痘要美丽
1.什么是青春痘
2.青春痘的形成因素有哪些
3.怎样祛除青春痘
4.青春痘的疤痕可以治好吗
二 恼人的脸面问题
1.怎样让雀斑消失
2.不做眼镜女
3.女孩也会长胡子吗
4.白头发并不是老年人的专属
5.声音为什么会变尖细
6.贪吃贪睡的小文
三 女孩，如何面对你的不完美
1.“小猿人”别担心
2.有狐臭该怎么办
3.身高的烦恼
4.为什么女孩的个子比男孩还高
5.月经初潮后.就不长个了吗
6.正确看待肥胖
……
心理篇——别让心事成为负担
社会篇——女孩要学着适应社会
参考文献
生理篇——女孩的烦恼要解决
第一章 女孩别惶恐——身体变化不可怕
一 胸部鼓起来了
5.该如何保护乳房
青春期的少女像一朵还未开放的蓓蕾，但沉重的学习负担让很多少女身心俱疲。也无暇顾及身体发育过程中的一些问题。其实，女孩在身体发育尤其是乳房的发育过程中，一定要注意自我保护。那么，少女怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：
（1）营养充足。充足的营养是乳房发育的根本保证，这样才能保持乳房部的肌肉强健。脂肪饱满。
（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，充分展示女孩的风采。
（3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时．还能得到很好的固定、支撑。
（4）注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
（5）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
（6）定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以尽早诊断、尽早治疗各种乳房疾。
……
