十二时辰养生精华
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作者： 家庭养生课题组编著
出 版 社： 中国纺织出版社
出版时间： 2010-7-1字数： 100000版次： 1页数： 95印刷时间： 2010-7-1开本： 大32开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787506464215包装： 平装
第一章藏在经络里的时辰养生秘密
第二章子时：胆经旺
第三章丑时：肝经旺
第四章寅时：肺经旺
第五章卯时：大肠经旺
第六章辰时：胃经旺
第七章巳时：脾经旺
第八章午时：心经旺
第九章未时：小肠经旺
第十章申时：膀胱经旺
第十一章酉时：肾经旺
第十二章戌时：心包经旺
第十三章亥时：三焦经旺
第一章藏在经络里的时辰养生秘密
十二正经又称为十二经脉，指十二脏腑所属的经脉，是经络系统的主体，所以称之为“正经”。中医认为，经络有着联系脏腑、沟通内外、运行气血、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，完全是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，在人体上纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系着肢体的筋肉皮肤；而浮络和孙络则联系着人体的各细微部分。
经络是人体气血运行的通道，可将各种营养物质输布到全身各组织器官，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。另一方面，气血正是通过经脉通向五脏六腑、形体官窍的。 “营行脉内，卫行脉外”，营气是我们的“营养”，卫气是我们的“防弹衣”，行走在经脉外面，时刻抵御“敌人”——病邪的侵袭。
外邪侵犯人体常是由表及里，先从皮毛开始的。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气就首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。
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书摘与插图