员工心理健康与心理调适
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作者： 李晓燕编著
出 版 社： 中国言实出版社
出版时间： 2010-2-1字数：版次： 1页数： 222印刷时间： 2010-2-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802500921包装： 平装
由于现在工作节奏快、工作量大、竞争激烈以及企业变革频繁等诸多原因，使员工压力日益增大，不仅有沉重的工作压力，还有职场中的风云变幻、激烈竞争、复杂的人际关系、自我性格的缺陷、心理隐藏的不安情绪、隐秘的不良行为、难以启齿的人格障碍……这一切如同沉重的大山一般压着他们，让他们不堪重负、身心疲惫、面容憔悴、满怀焦虑，而这些或轻或重、或明或暗的心理问题若是得不到及时有效的调适，就会转化为心理危机。那样，不论对于企业，还是对于员工而言，都不啻于一场灾难！
如何引导员工通过科学、有效的方法疏导、缓解心理压力，消除各种不良心理，缓解心理障碍，改善不良行为，提高员工的心理素质，拥有一个好心态，预防心理健康问题的产生，正是本书出版的目的。本书综合当前员工中普遍存在的心理健康问题及表现，对员工心理健康问题产生的原因进行了深入分析，并结合生动有趣的案例，提出了许多针对性较强的心理健康调适措施，以帮助和引导广大员工摆脱心理困扰，调整心态，放下心理包袱，轻装上阵，积极乐观地工作和生活，获取事业和人生的最大成功。
李晓燕，心理健康辅导专家、护理专家，中国人民解放军第261医院总护士长，副主任护师。主要从事医学临床护理及护理管理工作，一直致力于健康宣传教育工作，为多家单位的员工做过心理健康辅导，总结了一套行之有效的心理调适方法，深受员工欢迎。 先后在《中华护理》、《解放军护理》、《中华现代护理》等国家、省、市级杂志上发表论文20余篇。
第一章忧欢成败，事事关“心”——心理健康影响人生
1.心理健康影响身体健康
2.心理健康左右事业前途
3.心理健康才能与成功有约
4.心理健康是爱情婚姻的幸福基石
5.心理健康才有幸福美好的人生
第二章病从心生，相由身现——心理健康的判别
1.人人都有心理健康问题
2.心理和心理健康的表现
3.心理不健康的表现及原因
4.心理问题的等级
5.心理健康的判别标准
6.影响心理健康的因素
7.走出心理健康的认识误区
8.哪些情况应当去看心理医生
第三章拒绝消极，乐观进取——消极心理的自我调适
1.消除自卑，建立自信
2.赶走悲观和沮丧，让自己乐观向上
3.消除恐惧心理，大胆面对一切
4.拒绝逃避心理，面对现实挑战
5.不要苛求完美
6.并不是什么事都要以牙还牙
7.不要被挫折打倒
8.平和心态，告别浮躁
9.克服虚荣，安于平淡
10.减少攀比，逍遥自在
11.疑心生暗鬼，猜疑伤和气
第四章控制情绪，理智应对——不良情绪的自我调适
第五章认识自我，健全人格——人格缺陷的自我调适
第六章克制行为，摆脱阴影——行为障碍的自我调适
第七章缓解压力，学会适应——压力的自我调适
第八章驰骋职场，谨防“心病”——职场常见心理问题与自由调适
第九章游刃社会，潇洒交际——社交心理障碍的自我调适
第十章阳光心态，乐享人生——心理健康的维护
附录
第一章忧欢成败，事事关“心”——心理健康影响人生
1.心理健康影响身体健康
心理对身体的影响到底有多大?有一个著名的试验可以说明：
一位死囚被告知他会被放尽血液死去，当他被蒙上眼睛，听到一滴一滴的嘀嗒声时，虽然滴下来的是水，他却认为听到的是他的血液流出的声音，因此极度恐惧，第二天人们来到他身边时，发现他已经被心理的死亡预期吓死了。
可见心理因素对人的影响之大。大量科学研究证实，心理健康和身体健康是相辅相成的，身体有病会引发我们心里的悲痛、绝望、抑郁、伤心等不良心理，心理不健康对身体的影响也是巨大的。
美国一家规模颇大的综合性医院，对来问诊看病的患者进行随机调查，得出的结论颇为惊人。大约有65％的癌症发病原因与社会逆境有关，诸如事业失败、婚姻受挫、蒙受屈辱、职务下降、财物被盗、经济困难、人际关系紧张等等。美国另一家医院则调查发现，在500名胃肠道病患者当中，由心理因素、情绪状态引起的癌症竟高达74％。一位英国医生曾调查过250名癌症患者，发现156人在患癌之前遭受过重大精神打击。于是他得出一个结论：“压抑情绪容易致癌”。
中医很早就将精神心理因素列入致病原因。一方面强调外邪入侵体内而致病，男一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。又因为心脏为五脏六腑之首，所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中任何情致失调，都可伤及心脏，而心伤则会引起其他脏腑功能的失调。
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书摘与插图
