王晨霞掌纹诊病系列4：跟着太阳养生（赠大容量VCD）
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作者： 王晨霞 著
出 版 社： 北方文艺出版社
出版时间： 2010-5-1字数： 250000版次： 2页数： 236印刷时间： 2010-5-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787531723868包装： 平装
本书既是一本掌纹医书，又是一本养生宝典。《跟着太阳养生》配有200多幅彩色真人手图、人体穴位图和养生药膳图谱，清晰直观，易于读者对照学习。你是否知道一天12个时辰与人体12条经络联系在一起，而这些经络又和人体的五脏六腑相配？掌纹专家王晨霞为你详细解说人体12条经络的运行规律；如何通过掌纹看五脏六腑的健康状况；每个时辰常见疾病及饮食调理；在每条经络最旺的时辰，如何通过饮食调理，使身体达到整体平衡；如何通过穴位按摩疏通经络，顺畅气血，改善五脏六腑的功能等。
王晨霞， 被誉为“掌纹诊疗第一人”，中国人口文化促进会专家组专家，中国女医师协会理事，国际互联网中国保健科学技术学会会员。自1986年起，她开始致力于掌纹医学研究。1993年著有《现代掌纹诊病》一书，博得众家好评。同时从所收集手图中，精选出上千幅拍摄录制了40课时通俗易懂的目前国内外唯一的“实用掌纹诊断技术教学录像带”；北京科教电影制片厂专门摄制科教片《掌纹诊病》，向世界宣传、推广这一新型诊断技术；1995年《现代掌纹诊病》一书被译成英文、西班牙文出版，在国外发行，引起强烈反响。2000年又集500余幅真实的彩色掌纹手图及实例使医学界首本《现代掌纹诊病图谱》问世，轰动各界。发表关于掌纹诊病及藏医药学研究的论文数篇。作为中国卫生部主要代表，王晨霞先后参加了于1995年在德国汉堡举行的“中国月”活动及2000年卫生部出访欧洲的考察学习交流团。王晨霞于2000年被评为国内有突出贡献的专家。
代序：尊敬晨霞和她的科学破译
上篇 十二时辰经络运行与养生
【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间
经络为什么从手太阴肺经开始运行
说说肺
肺的发育
肺的结构
肺的功能
看看掌纹“养”肺
手掌上肺的位置
1线上出现羽毛状纹的饮食指导
【平旦】易醒，无法入睡预示着什么
为什么许多心脏病人易在此时死亡
【平旦】常见疾病与掌纹特征
心绞痛
心绞痛的掌纹特征与饮食指导
支气管哮喘
支气管哮喘的掌纹特征与饮食指导
便秘
便秘的掌纹特征与饮食指导
手太阴肺经的运行特点
手太阴肺经的穴位与疾病的对应关系
尺泽穴与肺炎
尺泽穴对肺炎的调理指导
孔最穴与便秘、痔疮
孔最穴对便秘、痔疮的调理指导
列缺穴与风寒感冒
列缺穴对风寒感冒的调理指导
【日出】5时—7时，推陈出新的时间
5时至7时排便有什么好处
说说大肠
大肠的结构
大肠的功能
大肠的长度
看看掌纹“养”肠
手掌有静脉怒张的饮食指导
【日出】要如何养生
洗手的学问
如何洗脸
刷牙的重要性
梳头与升提阳气
喝水与养生
手阳明大肠经的运行特点
手阳明大肠经的穴位与疾病的对应关系
商阳穴与便秘
商阳穴对便秘的调理指导
合谷穴与牙痛
合谷穴对牙痛的调理指导
曲池穴与发热
曲池穴对发热的调理指导
迎香穴与鼻炎
迎香穴对鼻炎的调理指导
【食时】7时—9时，养胃气的时间
为什么在7时至9时要补充食物
说说胃
胃的结构
胃的功能
看看掌纹“养”胃
胃区“米”字状纹的饮食指导
胃区“井”字状纹的饮食指导
掌上大量6线的饮食指导
【食时】所进的食物与“养生”的关系
为什么【食时】进食要以“胚芽类物质”为主
足阳明胃经的运行特点
足阳明胃经的穴位与疾病的对应关系
天枢穴与急、慢性肠胃炎
天枢穴对慢性肠胃炎的调理指导
天枢穴对急性肠胃炎的调理指导
水道穴与浮肿和腹水
水道穴对浮肿和腹水的调理指导
足三里穴与“长寿”
内庭穴与“祛火、祛痘痘”
【隅中】 9时—11时，养脾气的时间
为什么把9时至11时定为【隅中】
说说脾脏
脾脏的发育
脾脏的结构
脾脏的功能
看看掌纹“养”脾脏
脾区“米”字状纹的饮食指导
脾区出现青暗色的饮食指导
【隅中】一日之计在于晨
人在“碌”上
脾在“运”上
【隅中】要保持心情愉快
【隅中】常见疾病与掌纹特征
低血压（脾气下陷）
低血压的掌纹特征与饮食指导
贫血、虚痨（脾血不足）
贫血的掌纹特征与饮食指导
腹胀、便秘、儿童营养不良（脾失运化）
营养不良的掌纹特征与饮食指导
足太阴脾经的运行特点
足太阴脾经的穴位与疾病的对应关系
太白穴与腹胀、腹痛、腹泻
太白穴对腹胀、腹痛、腹泻的调理指导
公孙穴与胃溃疡
公孙穴对胃溃疡的调理指导
三阴交穴与阴虚火旺
三阳交穴对养阴的调理指导
【日中】11时—13时，开市的时间
古人为何要在【日中】开市
现代人要重视在【日中】午睡
说说心脏
心脏的发育
心脏的结构
心肌的能源
看看掌纹“养”心脏
“三星高照”掌纹的饮食指导
3线尾端出现“米”字状纹的饮食指导
【日中】午睡前用玉板刮穴位和心经能起到什么作用
手少阴心经的运行特点
手少阴心经的穴位与疾病的对应关系
通里穴与心律不齐
通里穴对心律不齐的调理指导
神门穴与精神情志疾病
神门穴对精神情志疾病的调理指导
【日昳】13时—15时，繁忙交易的时间
古人为什么在【日昳】进行工作
说说小肠
小肠的结构
小肠的功能
小肠的长度
肠液的作用
肠液的组成
看看掌纹“养”小肠
小肠区出现“□”方格形样纹的饮食指导
【日昳】所进的食物与“养生”的关系
手太阳小肠经的运行特点
手太阳小肠经的穴位与疾病的对应关系
后溪穴与颈椎骨质增生、落枕
后溪穴对颈椎骨质增生、落枕的调理指导
支正穴与心肌缺血
支正穴对心肌缺血的调理指导
听宫穴与耳鸣
听宫穴对耳鸣的调理指导
【日晡】15时—17时，古人第二次进餐的时间
古人为什么将15时至17时定为进餐的时间
说说膀胱
膀胱的形态和位置
膀胱壁的结构
膀胱的血液供应
膀胱三角的大小
膀胱的生理功能
膀胱的容量
看看掌纹“养”膀胱
膀胱区出现红斑块时的饮食指导
【日晡】喝午茶的关键作用
【日晡】之时需注意的疾病
高血压
观察掌纹、预防高血压之一
观察掌纹、预防高血压之二
小儿发热
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之一
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之二
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之三
足太阳膀胱经的运行特点
足太阳膀胱经的穴位与疾病的对应关系
睛明穴与目疾
晴明穴对目疾的调理指导
攒竹穴与头痛
攒竹穴对头痛的调理指导
厥阴俞穴与冠心病
厥阴俞穴对冠心病的调理指导
委中穴与腰痛
委中穴对腰痛的调理指导
秩边穴与前列腺炎
秩边穴对前列腺炎的调理指导
膀胱俞穴与急性膀胱炎
膀胱俞穴对急性膀胱炎的调理指导
【日入】17时—19时，养先天之本“肾”的时间
为什么把【日入】定为肾经运行时
说说肾
肾的发育
肾的结构
肾单位的组成
肾是可以活动的
肾参与血液循环
看看掌纹“养”肾
肾区出现“米”字状纹的饮食指导
肾区出现大量6线（干扰线）的饮食指导
【日入】为什么要以“流汁”类食物为主
【日入】常见疾病与掌纹特征
肾阳虚
肾阳虚的掌纹特征与饮食指导
肾阴虚
肾阴虚的掌纹特征与饮食指导
更年期综合征
女性更年期
女性更年期的饮食指导
男性更年期
男性更年期肝肾阴虚型的饮食指导
男性更年期脾肾阳虚型的饮食指导
足少阴肾经的运行特点
足少阴肾经的穴位与疾病的对应关系
涌泉穴与交通心肾
涌泉穴对交通心肾的调理指导
然谷穴与糖尿病
然谷穴对糖尿病的调理指导
大赫穴与子宫肌瘤
大赫穴对子宫肌瘤的调理指导
【黄昏】19时—21时，休闲交往的时间
为什么古人把19时至21时定为【黄昏】
月上柳梢头，人约黄昏后
说说心包
看看掌纹“养”心包
心内膜炎的掌纹特征与饮食指导
【黄昏】常见疾病与掌纹特征
年轻人
青春期女性与月经不调
月经不调的掌纹特征与饮食指导
青春期男性与遗精、早泄
频繁遗精的掌纹特征与饮食指导
中年人
中年男人要珍惜自己的“性”福
男性不育症的掌纹特征与饮食指导
中年女性要找到自己的“性”福
女性不孕症的掌纹特征与饮食指导
老年人
老年人要养心安神
手厥阴心包经的运行特点
手厥阴心包经的穴位与疾病的对应关系
内关穴与心包炎
内关穴对心包炎引发胸痛的调理指导
劳宫穴与疲劳
劳宫穴对解除疲劳的调理指导
【人定】21时—23时，养怡之道
21时至23时为什么定为【人定】
说说三焦
三焦与糖尿病
【人定】如何让自己有个好睡眠
泡脚促进睡眠
牛奶对睡眠的帮助
手少阳三焦经的运行特点
手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系
中渚穴与头昏、目眩
中渚穴对头昏、目眩的调理指导
阳池穴与糖尿病
阳池穴对糖尿病的调理指导
【夜半】23时—1时，养胆气的时间
【夜半】之时养什么
说说胆
胆囊的结构
胆囊的功能
胆囊的大小与形态
胆汁的作用
胆汁中的成分
肝与胆的关系——“肝胆相照”
看看掌纹“养”胆
巽位“井”字状纹的饮食指导
巽位“米”字状纹的饮食指导
古人为什么注重子午觉？子午觉与人体健康的关系是什么
【夜半】之时不能入眠的常见疾病
神经衰弱
神经衰弱的掌纹特征与饮食指导
急性胆囊炎
急性胆囊炎的掌纹特征与饮食指导
足少阳胆经的运行特点
足少阳胆经的穴位与疾病的对应关系
肩井穴与牙痛
肩井穴对牙痛的调理指导
环跳穴与胆结石症
环跳穴对胆结石症的调理指导
风市穴与风湿痹痛
风市穴对风湿痹痛的调理指导
阳陵泉穴与胆心综合征
阳陵泉穴对胆心综合征的调理指导
【鸡鸣】1时—3时，养肝血的时间
【鸡鸣】之时肝在发挥着什么作用
说说肝
肝脏的发育
肝脏的结构
肝脏的形态
肝脏的功能
肝脏的血液供应
看着掌纹“养”肝血
出现肝病掌纹的饮食指导
出现12线的饮食指导
肝区内和各主线上出现暗褐色斑点的饮食指导
脂肪肝的掌纹特征
睡眠不足导致的掌纹
足厥阴肝经的运行特点
足厥阴肝经的穴位与疾病的对应关系
太冲穴与高血压
太冲穴对高血压的调理指导
蠡沟穴与功能性子宫出血
蠡沟穴对功能性子宫出血的调理指导
章门穴与肝炎
章门穴对肝炎的调理指导
下篇 掌纹诊病基础知识
十四条掌纹线的疾病信号
1线：提示消化系统、呼吸系统功能强弱
2线：提示心、脑、神经系统功能强弱
3线：提示生命力强弱
4线：提示免疫功能强弱
5线：提示中老年心脑血管疾病
6线：提示近期身体健康状况
7线：提示血压变化
8线：提示日常生活不规律
9线：提示过敏体质
10线：提示情绪变化
11线：提示生殖、泌尿系统功能强弱
12线：提示肝脏免疫功能强弱
13线：提示免疫性疾病与肿瘤遗传倾向
14线：提示遗传倾向
八种异常病理纹
“十”字状纹：提示疾病早期状态
“井”字状纹：提示脏器实质性病变
“米”字状纹：提示脏器有气滞血淤现象
五角星形样纹：提示脑血管意外
三角形样纹：提示疾病由早期状态向实质性转变
方格形样纹：提示病情稳定
岛形样纹：提示肿瘤或增生
环形样纹：提示受过软物撞击
附录：人体24小时器官工作表
上篇 十二时辰经络运行与养生
【人定】21时—23时，养怡之道
21时至23时为什么定为【人定】
这是一昼夜中十二时的最末一个时辰，它指当夜的21时—23时，地支命名是亥时。
“人定”的意思为：夜已很深，人们停止活动、安歇睡眠的时候。此时在时辰上是亥时。也就是说，经过白天的劳作，这一时间段，人要安静地休息睡眠了，所以被称为“人定”。
中医把“人定”的时间，属于了三焦经的一样时刻。为什么呢？三焦和我们人体是什么关系呢？
说说三焦
①通行元气。
三焦通行元气之说，首见于《难经》。如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”三十八难说：“所以腑有六者，谓三焦也，有原气之别使，主持诸气。”六十六难说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”原文明确地说明三焦是人体元气（原气）升降出入的道路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。
元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。《中藏经论三焦虚实寒热生死逆顺脉证之法》对三焦通行元气的生理作用作了更为具体的描述：“三焦者，人之三元之气也，号曰中清之府，总领五脏六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气也。三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此也。”因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某些部位的气虚现象。
②运行水谷。
《素问金匮真言论》称三焦为六腑之一，《素问五藏别论》称三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能。《素问六节藏象论》说：“三焦……仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也。”指出三焦具有对水谷的精微变化为营气，以及传化糟粕的作用。《难经》明确提出三焦的运行水谷作用，如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。上焦者，在心下，下膈，在胃上口，主内而不出。……中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。……下焦者，当膀胱上口，主分别清浊，主出而不内。”水谷在人体运行道路及气之所终始，包括饮食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄全部过程，用“三焦者，水谷之道路”来概括。并根据上、中、下三焦所处部位不同，对水谷运行过程中所起的作用也就不同，而有上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出的具体描述。这是以三焦运行水谷来概括饮食物的消化、吸收及排泄的功能。
③运行水液。
三焦为人体水液运行的主要通道，这在《内经》中有多处论述，如《素问灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”《灵枢本输》说：“三焦者，中渎之腑，水道出焉，属膀胱，是孤之腑也。”说明三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。
人体水液代谢是一个复杂的生理过程，是多个脏腑的一系列生理功能的综合作用。如《素问经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”水液代谢虽由胃、脾、肺、肾、肠、膀胱等脏腑共同协作而完成，但人体水液的升降出入，周身环流，则必须以三焦为通道才能实现。因此，三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。也可以说，三焦运行水液，是对脾、肺、肾等脏腑主管水液代谢作用的综合概括。
如果三焦水道不利，则脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能将难以实现，引起水液代谢的失常，水液输布与排泄障碍，产生痰饮、水肿等病变。正如《类经藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”
三焦与糖尿病
2006年11月8日的英国《泰晤士报》指出：“中国的糖尿病患者在总人口中占6％，美国为7％。但由于中国是一个发展中国家，这种比例确属失常。在80年代初期，中国糖尿病患者不到100万，但改革开放之后，糖尿病患者逐渐增加。据认为，在13亿的中国人中，3500万到4000万人患有糖尿病，占全球糖尿病患者总数的20％。”
糖尿病人数在青少年中的增长尤其明显，患者增加有多种因素，随着经济的发展，饮食也发生了极大的变化。很多人迅速致富，而饮食则是炫耀财富的重要手段。在这个社会中，一对夫妇只限生一个孩子，结果，就有了受溺爱的独生子女一代，也就是所谓的“小皇帝”。
在一个千百年来常遭受饥荒的国度，对于年轻母亲的最大的恭维是夸其宝宝长得胖。北大医院内分泌科一位郭姓专家说：“90年代初,我们医院只有两位专门看糖尿病的医生。现在有五六位……那还跟不上病人数目的增长。”她把这归咎于生活方式的改变：“我过去是骑自行车,但现在我们全部乘车，或开车。可看的电视频道太多，人们的运动减少。他们整天坐在办公室里，下班后开车回家。”不论是饮食习惯还是生活方式，从青少年到中老年，糖尿病成为常见疾病，也是影响长寿的主要疾病。
以上的文字说明了糖尿病应引起人们的重视，那么此病与三焦有什么关系呢？
中医认为糖尿病属于消渴病的范畴，主要是过服辛热食品，即膏梁厚味，或精神长期受刺激，如愤怒或思虑过多都可造成此病。根据此病症状“三多（多饮、多食、多尿）”孰轻孰重，把本病分为上、中、下三消，如《证治准绳消瘅》篇说：“渴而多饮为上消（经谓膈消）；消谷善饥为中消（经谓消中）；渴而便数有膏为下消（经谓肾消）。”从而更好地指导临床辨证施治，但在治疗上不宜绝对划分，因虽有三消之分，但其病机性质则一，均与肺、脾（胃）、肾有密切关系。
我们现在来认识一下糖尿病的掌纹特征：有8线与十指尖樱红。
糖尿病有家族遗传性、隐匿性的特点，所以这种疾病发现得越早，对于健康长寿越有利。在掌纹上可以看出糖尿病的隐性异常特征——8线。也可以根据糖尿病掌色来判断糖代谢的状况。同时由于糖尿病有十大并发症，所以通过掌纹可以分析并发症的严重程度，大家可要常看看自己的手。
下面给大家介绍几种具有降糖作用的食物，以供您在日常生活中参考。
【人定】如何让自己有个好睡眠
泡脚促进睡眠
在这儿还要提醒大家的是，泡脚有利于睡眠。我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法。古人早就懂得用热水洗脚与催眠的关系，我国民谣云：“春天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处。
那么，为什么睡前洗脚具有催眠及健身的作用呢?
中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，在连接人体脏腑的12条经脉中，有六条起于足部，双脚是足三阴之始，足三阳之中，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到祛病驱邪，益气化淤，滋补元气的目的。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”。脚上有大量的神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管，由于热水有温和的刺激作用，因此，刺激脚上的神经末梢，可对大脑皮层产生抑制作用。同时，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适、轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳。
牛奶对睡眠的帮助
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对人的睡眠有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
而且，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
手少阳三焦经的运行特点
起于无名指末端（关冲）向上出于第四、五掌骨间，沿着腕背，出于前臂外侧桡骨和尺骨之间，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部，交出足少阳经的后面，向前进入缺盆部，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，从胸至腹，属上、中、下三焦。
胸中支脉：从胸直上，出于缺盆部，上走项部，沿耳后向上，出于耳部上行额角，再屈而下行至面颊部，到达眶下部。
耳部支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦（丝竹空之下），与足少阳胆经相接。
手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系
下面给大家介绍中渚、阳池穴，掌纹疾病的对应关系。
中渚穴与头昏、目眩
中渚穴位于手背部位，小指与无名指根间下2厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。
2线中部有岛形样纹。中渚穴，穴道指压法治疗目眩、头昏眼花。食疗：天麻煲鸡、女贞子桑葚汤。
中渚穴对头昏、目眩的调理指导
阳池穴与糖尿病
阳池穴位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
有8线，十指尖樱红。阳池穴具有清热通络，通调三焦，益阴增液的功能。刮拭此穴能防治糖尿病。食疗：冬瓜粥、素炒苦瓜。
……
