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吃出好孕来

王朝导购·作者佚名
 
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  分类: 图书,孕产妇/育儿,孕产妇健康,

作者: 郑月虹,孙萍 著

出 版 社: 吉林科学技术出版社

出版时间: 2003-2-1字数:版次: 1页数: 103印刷时间: 2003/02/01开本:印次:纸张: 胶版纸I S B N : 9787538419313包装: 平装编辑推荐

内容简介

从怀孕第一天起,孕妈咪变该好好为优生宝宝规范自己的饮食,本书依《孕前食谱》《孕期食谱》《害喜食谱》《便秘食谱》《素食食谱》设计,百余道食谱涵盖了套餐、简餐、点心、炖品、饮料、协助孕妈妈吃出营养,吃出健康,还能保护身材!

作者简介

目录

1 好想怀个心肝小宝贝

影响怀孕的四大问题,超载的热量/过度的脂肪/不足的铁与钙/未及时补充叶酸

无压力的利母利脂智慧饮食

《孕前食谱》

青椒牛内丝蚵仔煎蛋

烤丝瓜曼蔓色拉

人参枸杞炖欢淡菜首乌排骨汤

比萨三明治桂圆小米粥

蔬菜汁香芒奶昔桂花红枣茶

综合果法好立克羊奶昔玫瑰参茶

2 做出健康快乐的带球姑咪

怀孕第一期:奠定基础的重工期

怀孕第二期:舒适的快速发展期

怀孕第三期:蓄势待发的不安期

孕妈咪少不了的六种营养物质:钙质/铁质/B-胡萝卜素/锌/DHA/纤维素

重不重很有关系:体重过困的饮食建议/体重过重的饮食控制

《孕期食谱》

早餐1 总汇三明治+新鲜柳丁法

早餐2 什锦割包+核桃羊奶

早餐3 小饮团+豆浆

早餐4 什锦燕麦粥

第1套餐

蒜泥拌此茄氽烫卷心菜苗凉拌三丝猪肝汤

第2套餐

梅子鸡海带豆腐汤干贝芥菜炒西兰花

第3套餐

蒜炒卷心菜干岛苦瓜草虾汤腐皮寿司

第4套餐

姜味柳橙猪排鱼奶油水果色拉

蒜烤什锦蔬菜鸡肉番茄汤

简餐1

冬瓜蚬汤+蒂蟹粉丝煲

简餐2

培根面+胡萝卜苹果汤

点心

红烧鳗鱼煲蚵仔面线

花生番薯甜水煎饼

炖品

海带牛肉汤栗子鸡汤

凤爪猪尾花生汤枸杞猪脑汤

媒体评论

吃出好孕来

 
 
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