吃出好孕来
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,孕产妇/育儿,孕产妇健康,
作者： 郑月虹，孙萍 著
出 版 社： 吉林科学技术出版社
出版时间： 2003-2-1字数：版次： 1页数： 103印刷时间： 2003/02/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538419313包装： 平装编辑推荐
内容简介
从怀孕第一天起，孕妈咪变该好好为优生宝宝规范自己的饮食，本书依《孕前食谱》《孕期食谱》《害喜食谱》《便秘食谱》《素食食谱》设计，百余道食谱涵盖了套餐、简餐、点心、炖品、饮料、协助孕妈妈吃出营养，吃出健康，还能保护身材！
作者简介
目录
1 好想怀个心肝小宝贝
影响怀孕的四大问题，超载的热量/过度的脂肪/不足的铁与钙/未及时补充叶酸
无压力的利母利脂智慧饮食
《孕前食谱》
青椒牛内丝蚵仔煎蛋
烤丝瓜曼蔓色拉
人参枸杞炖欢淡菜首乌排骨汤
比萨三明治桂圆小米粥
蔬菜汁香芒奶昔桂花红枣茶
综合果法好立克羊奶昔玫瑰参茶
2 做出健康快乐的带球姑咪
怀孕第一期：奠定基础的重工期
怀孕第二期：舒适的快速发展期
怀孕第三期：蓄势待发的不安期
孕妈咪少不了的六种营养物质：钙质/铁质/B-胡萝卜素/锌/DHA/纤维素
重不重很有关系：体重过困的饮食建议/体重过重的饮食控制
《孕期食谱》
早餐1 总汇三明治+新鲜柳丁法
早餐2 什锦割包+核桃羊奶
早餐3 小饮团+豆浆
早餐4 什锦燕麦粥
第1套餐
蒜泥拌此茄氽烫卷心菜苗凉拌三丝猪肝汤
第2套餐
梅子鸡海带豆腐汤干贝芥菜炒西兰花
第3套餐
蒜炒卷心菜干岛苦瓜草虾汤腐皮寿司
第4套餐
姜味柳橙猪排鱼奶油水果色拉
蒜烤什锦蔬菜鸡肉番茄汤
简餐1
冬瓜蚬汤+蒂蟹粉丝煲
简餐2
培根面+胡萝卜苹果汤
点心
红烧鳗鱼煲蚵仔面线
花生番薯甜水煎饼
炖品
海带牛肉汤栗子鸡汤
凤爪猪尾花生汤枸杞猪脑汤
媒体评论
