（家藏天下）特效穴位简易按摩
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作者： 崔钟雷 主编
出 版 社： 哈尔滨出版社
出版时间： 2010-3-1字数： 170000版次： 1页数： 216印刷时间： 2010-3-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807539841包装： 平装
本书是一本适合家庭使用的非专业按摩书。通过对常见穴位及其按摩手法的介绍，指导读者对一些常见疾病进行治疗，达到轻松保健的目的。更为重要的是，书中还通过“温馨提示”这个小板块介绍了科学的养生方法，旨在向读者传达“健康生活，关爱生命”的理念，让读者在轻松按摩的同时，享受生活的美好。
Part 01 按摩的基本知识
一、浅谈按摩
（一）了解按摩
1.舒经通络，解痉止痛
2.复位关节，理筋整复
3.剥离粘连，疏通狭窄
4.调节神经系统和内脏器官的功能
5.增强肌体抗病能力
6.加强血液、淋巴循环
（二）按摩的起源和疗法
1.起源
2.疗法
（三）按摩应遵循哪些原则
1.治病求本
2.扶正祛邪
3.调整阴阳
4.因时、因地、因人制宜
（四）自我按摩的10个功效
1.可以提高人体抗病能力
2.可以调整内脏功能紊乱
3.可以缓解心理疲劳
4.可以缓解或消除肌肉疲劳
5.可以解除肌肉痉挛
6.可以松解粘连
7.可以使淤血和肿胀消散
8.可以改善血液循环
9.可以减肥和美容
10.可以使人心情愉悦
（五）按摩时常用哪些介质
1.粉剂
2.由剂
3.酒剂
4.水剂
二、常用按摩穴位入门知识
（一）什么是腧穴
1.腧穴的分类
2.腧穴的主治规律
3.奇经八脉的穴位及其所主病症
4.任脉（24穴）
5.督脉（28穴）
6.冲脉
7.带脉
8.阴维脉
9.阳维脉
10.阴跷脉
11.阳跷脉
12.经外奇穴
（二）按摩常用穴位图解
人体解剖学的定位术语
1.人体解剖学姿势
2.方位术语
3.人体的基本切面
4.人体的基本轴
十四经脉的分布及主治病征
1.手太阴肺经
2.手阳明大肠经
3.足阳明胃经
4.足太阴脾经
5.手少阴心经
6.手太阳小肠经
7.足太阳膀胱经
8.足少阴肾经
9.手厥阴心包经
10.手少阳三焦经
11.足少阳胆经
12.足厥阴肝经
13.督脉
14.任脉
按摩时常用哪些体表标志取穴
1.头面部常用体表标志
2.胸腹部常用体表标志
3.腰背部常用体表标志
4.上肢体表标志
5.下肢体表标志
家庭常用取穴法
1.骨度分寸取穴法
2.运动常用按摩穴
三、按摩手法介绍
（一）按摩手法的基本要求
（二）常用按摩手法图示
1.按法
2.掌摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.抓法
7.搓法
8.擦法
9.摇法
10.拔伸法
11.捻法
12.滚法
13.拨法
14.捏脊法
15.梳法
16.振法
17.抖法
18.击法
19.拍法
（三）一般按摩应遵循的流程
1.端坐位
2.仰卧位
3.侧卧位
4.俯卧位
四、哪些疾病不宜在家中按摩
五、按摩的注意事项
Part 02 手足保健按摩
一、手部保健按摩
（一）手部按摩概述
1.手部穴位图解
2.左右手反射区图解
3.手阳明大肠经穴
4.手少阳三焦经穴
5.手太阳小肠经穴
6.手太阴肺经穴
7.手厥阴心包经穴
8.手少阴心经穴
9.经外奇穴
10.手部按摩与健康的关系
11.手部按摩的特点
12.手部按摩有哪几种常用手法
13.手部按摩怎样选穴
14.手部按摩的宜忌
二、足部保健按摩
（一）足部按摩概述
1.足部穴位图解
2.足部反射区图解
3.足部按摩为何能治病健身
4.足部按摩有哪几种常用手法
5.足部反射区按摩应注意什么
6.足部按摩的顺序
Part 03 家庭常见疾病按摩
一、慢性咽炎
二、慢性支气管炎
三、慢性胃炎
四、糖尿病
五、偏瘫
六、慢性盆腔炎
七、慢性鼻炎
八、贫血
九、癫痫
十、月经不调
十一、更年期综合征
十二、阳痿
十三、假性近视
十四、头痛
十五、三叉神经痛
十六、颈椎病
十七、牙痛
十八、腰痛
十九、肩周炎
二十、类风湿关节炎
二十一、前列腺炎
二十二、流行性腮腺炎
二十三、眩晕
二十四、失眠
二十五、高血压
二十六、神经衰弱
二十七、感冒
二十八、咳嗽
二十九、哮喘
三十、痔疮
三十一、痛经
三十二、小儿遗尿症
三十三、湿疹
三十四、耳鸣
三十匠、中暑
三十六、晕车、晕船
Part 04 时尚按摩一点通
一、拨摩的美容减肥功效
1.时尚按摩好处多
2.不适合按摩减肥的人群
3.对肥胖症的按摩
二、头颈部的按摩
1.对头发保养的按摩
2.预防秃头脱发的按摩
3.预防少年白发的按摩
4.美颜活肤的按摩
5.消消除脸部皱纹的按摩
6.能够美化脸色的按摩
7.美目简易按摩
8.消除面部浮肿的按摩
9.肖除色斑的按摩
10.肖除痤疮的按摩
11.消除眼袋的按摩
12.颈部保养按摩
13.肖除脸部赘肉的按摩
14.肖除双下巴的按摩
15.对酒糟鼻的按摩
三、腰胸部按摩
四、手足部按摩
五，情绪障碍按摩
六、提高性功能的按摩
七、排毒养生按摩
八、喷洒保健按摩法
九、民间简易按摩
附录
Part 01 按摩的基本知识
一、浅谈按摩
按摩疗法可以改善皮肤、肌肉的血液循环，促进组织器官的新陈代谢，加强胃肠功能，刺激或抑制神经，从而起到镇静、止痛、消炎、消肿、解痉的作用，调整人体功能，增强免疫力。
（一）了解按摩
按摩属于中医外治法范畴，也是现代医学的一种无损伤疗法。它是以中医的经络学说为理论基础，通过医生的双手或肢体的某些部分配合运用各种不同的手法，给体表一定的良性物理刺激，直接作用于经络、穴位和肌肉上，使人体发生由表及里的各种变化，调节人体脏腑、气血阴阳功能，是防病治病的一种有效方法。
1．舒经通络，解痉止痛
由于人体骨骼与软组织的退变，肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损害的软组织所发出的疼痛信号，通过神经的反射作用，致使肌肉紧张、收缩，甚至痉挛。这是人体的一种保护性反应，其目的在于减少肢体活动，避免对损伤部位的牵拉刺激，从而减轻疼痛。如不及时处理，或治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化。不管是原发病灶还是继发病灶，均可刺激和压迫神经末梢及小的营养血管，造成局部血晕及新陈代谢障碍。按摩能缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，使局部组织温度升高，同时还能将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，从而解除紧张、痉挛，消除疼痛。
2．复位关节，理筋整复
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合拢，软组织撕裂得以对位，肌腱滑脱得以理正，最终消除引起肌肉痉挛和局部疼痛的病理因素，有利于损伤组织的修复和功能重建。
3．剥离粘连．疏通狭窄
肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊等软组织的损伤，均可因局部出血而产生粘连，从而引起长期疼痛和关节活动受限。运用各种按摩手法整治，能起到松解粘连、滑利关节的作用。
……
书摘与插图
