科学育儿百科（北京协和医院妇产专家 魏珉倾力指导）
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作者： 魏珉 主编
出 版 社： 重庆出版社
出版时间： 2010-3-1字数： 500000版次： 1页数： 639印刷时间： 2010-3-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787229015961包装： 平装
本书针对爸爸妈妈需要了解的育儿知识，结合专家多年的早期教育和科学育儿经验编写而成。养育一个聪明、优秀的孩子，应从孕育之前做好准备，所以本书从宝宝诞生前开始，介绍了优生优育的妊娠知识、科学胎教、孕期营养、产前准备等。书中知识点科学实用，涵盖面广泛，资料翔实，每一位爸爸妈妈都能从本书中学到科学的育儿技巧，真正有效地帮助和培养宝宝。
本书重点将0～6岁的宝宝护理，以时间为顺序，分别从0～1岁婴儿期、1～3岁幼儿期、3～6岁学龄前期的育儿要点、宝宝身心和智能发育状况，以及饮食营养、日常的护理常识、早期教育与智能开发等进行全面的介绍，同时还介绍了宝宝常见疾病预防与调养、小儿用药等内容。爸爸妈妈从中可以方便地查阅了解到婴幼儿的身心发展规律，掌握不同阶段婴幼儿各方面的发展水平，使爸爸妈妈能够用最科学的方式培养、教育孩子，让孩子快乐、健康、聪明、优秀的成长。
魏珉 现任北京协和医院儿科主任医师、博士生导师。1987～1989年、1993年两次在美国费城儿童医院进修小儿肾脏病的诊断、治疗及实验室研究，新生儿加强监护治疗和儿科急诊医学。现任中华医学会儿科专业委员会常委，北京儿科分会主任委员，多种专业杂志的编委。参与《儿科治疗学》、《风湿性疾病临床手册》、《儿科疑难病例分析》、《临床水与电解质平衡》等专业医学书籍的编著。
第1章宝宝诞生前，天使降临，完美呵护
优生，要从吃开始
根据营养原则选择食物
安排好孕早、中、晚期的饮食很重要
要特殊照顾孕早期，饮食宜清淡、好消化
正确处理妊娠反应
孕中期膳食好打理，但要注重荤素搭配
吃些有利于胎儿大脑发育的蔬菜
吃些谷类食物助胎儿大脑发育
吃哪些麦类食物有利于胎儿大脑发育
吃哪些豆类食品有利于胎儿大脑发育
吃哪些水果有利于胎儿发育
孕期保健宜吃点藕
孕期害喜、防流产、补益……最适宜吃嫩玉米
孕期保健，抗疲劳，解压力宜多吃黄花菜
孕期加碘宜适量吃海带
孕期宜食用紫菜
孕妈妈要多吃鱼
孕妈妈吃酸有讲究
孕期可以适量吃点辣椒
孕期宜吃大蒜
孕期饮水很重要
孕妈妈要多喝牛奶
孕期宜多吃植物油
孕期准妈妈的饮食禁忌
孕期身体超重如何选择食物
孕妈妈进补应注意什么
孕晚期营养配餐的要求有哪些
分娩前如何选择食物
孕晚期的注意事项有哪些
孕妈妈正确保健，决定宝宝健康
做好孕期检查
知识小链接胎心监护
高龄妈妈须做哪些检查
做好孕期的自我监护
准妈妈着装要宽松舒适
仔细安排孕期健身计划
教准妈妈几式瑜伽
上班族准妈妈须知
准妈妈应重视心理保健
美容要慎重
孕期多听音乐
保证充足的睡眠
准妈妈要注意牙齿保健
孕妈妈出行的安全策略
准妈妈洗浴的讲究
孕期一定要戒除烟酒
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第2章婴儿期（0～1）岁，正确护理，健康成长
第3章幼儿期（1～3）岁，科学喂养，宝宝健康
第4章学龄前（3～6）岁，点滴培养，智能开发
第5章儿童常见疾病预防调养
第1章宝宝诞生前，天使降临，完美呵护
优生，要从吃开始
根据营养原则选择食物
从普通女人变成孕妈妈，女性身体上会出现一系列变化，为了保证肚子里的小生命健康成长，准妈妈的饮食也要适当调整。对胎儿发育不利的食物要尽量避免食用，在饮食安排方面要做到均衡全面，确保孕妈妈每天摄入的食物能够提供给小生命足够的营养。因此孕妈妈在吃饭时就要有目的地选择对胎儿生长有利的食物。
对于孕妈妈来说，蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素等营养素都是每日必须摄入的。它们可以保证妈妈身体的健康及胎宝宝发育所需的营养。
蛋白质可以促使受精卵在妈妈体内健康地发育，因此孕妈妈可以多吃蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类、乳制品等，但也不能过量，保持每日80～100克即可。
糖类和脂肪可以提供给孕妈妈热量，保证她们日常活动的顺利进行，避免孕妈妈感到饥饿。因此要在饮食中多选择五谷、土豆、玉米、肉类、蛋奶类等食物。摄入量保持在每日150克左右即可，过多食用会导致孕妈妈体重增长过快，给今后的妊娠带来麻烦。
矿物质和维生素对早期胚胎发育有良好的促进作用，因此孕妈妈要多摄入。牛奶、鸡蛋、大豆、蔬菜中就含有大量的矿物质，铁和钙对孕妈妈尤其重要，可以保证身体中血液充足，骨骼坚实，保证胎宝宝的正常发育。
维生素的补充就主要靠水果和蔬菜了。
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书摘与插图
